Нелёгкая битва с табачным змием и сладкая победа в итоге!
Всем, привет!
На связи Сергей "Моряк" Куликов. Знаете, сейчас многие люди владеют своими блогами и ведут их на определённую тематику. Но время от времени они пишут статьи о своей жизни, о каких-то случаях, произошедших с ними, о том как решили какую-то проблему …Ну вообщем вы поняли.
Так вот и я подумал, что неплохо бы и мне «катать» такие статейки время от времени. К тому же что опыт в различных сферах жизни у меня имеется. Я решил начать именно с того как бросить курить. Советы бывших курильщиков всегда приходятся кстати тем, кто только собирается бросать…Ладно, хватит вступлений.
Как Моряк попал в табачную западню.
Март 2006 года. Россия. Петропавловск-Камчатский. Пограничный сторожевой корабль «Орёл». Вечер…Примерно 19-00.
Я стоял на юте и как обычно разговаривал со своими друзьями о том, что скоро домой, что не видеть больше это судно, да и вообще о том, как соскучился сильно по родному Саратову.
Шла «стодневка», и как сейчас помню на календаре было «30 дней до приказа». Я был уже дембельком.
В воздухе витал ароматный дымок крепких сигарет «Капитан Блэк»…В обычные дни дрищи (духи по-сухопутному) таскали дембелям простые сигареты типа «Честер» , «Винстон» , «Палл-Малл» и прочую дрянь…А вот на круглые даты вроде 30, 40, 50 дней до приказа таскали крепкие ароматизированные сигарчушки, какими являлись «Капитан Блэк».
Вот за что я всегда уважал «Блэка», так это за клёвый запах. И дёрнул же меня чёрт попробовать…Простые сигареты не хотелось, хотелось крутую, чтобы пыхтеть как заправский моряк. А тут как раз «круглая дата» , надо же как подфартило…
Начало в курилке
В курилке как раз курил один из «наших» дрищей — матрос Петренко.
Я:
- Петренко, ленивая трюмная крыса, тащи «Капитана Блэка»!
Петренко:
- Серёг, но ты же не куришь!
Я:
-Тащи, говорю!
Петренко исчез, как корабль в Бермудах и через пару минут уже протягивал мне мою первую сигарету. Мне прикурили её и я затянулся этой гадостью…Хотя на тот момент я так не считал…Я думал, что «блин, как же это круто курить».
Ни кашля, ни ещё чего-то у меня не было, я спокойно курил, а друзья смотрели и говорили мне что я дурак.
Я докурил сигарету и объявили построение…Вот тут то и начался эффект, который зовётся «вертолёт». У меня дико закружилась башка, а я стоял в первой шеренге…И как назло перекличку проводил боцман, который называл не только фамилию моряка, а ещё его звание, что соответственно было гораздо дольше.
Голова продолжала кружиться, мне было хреново, хотелось скорее свалить в кубрик и прийти там в себя.
Еле дождавшись конца этой пытки, я наконец-то пришёл в «кубарь» и присел…Через несколько минут эта фигня меня отпустила и я пришёл в себя.
Это был первый день, когда я попробовал сигареты.
В тот миг я даже не подозревал, что пройдёт совсем немного времени и этот день я буду просто проклинать!
Мы уходили в море и я заказал, чтобы мне купили блок «Кэмел лёгкий» и блок «Русский стиль лёгкий». Как же я был рад, когда мне принесли это «сокровище» в таких красивых блестящих пачках…Мммммм…
Итак, в море мы колбасились около месяца и сигареты у дембелей стали кончаться. Они стали курить уставные сигареты «Полёт», которые без фильтра и наверное очень противные, т.к все от них морщились. Мне их попробовать не довелось к счастью.
Все дымили Полётом, а я выходил на палубу, любовался морем и пыхтел Русским стилем…Эхххх…дембельская романтика!
Вообщем вернувшись домой на гражданку я уже курил вовсю. Курил с друзьями, на всяких вечеринках, в клубах, дома, курил в подъездах и лифтах, курил когда играли в «Дозор», курил когда занимались «ночными делами». Даже когда я стащил водку на моём месте работы и уносил её прочь в темноту я курил!
Что сказать, курение мне нравилось. Я как-то очучал себя более уверенным в себе, мужественным, эдаким удальцом, что мне всё по плечу, когда у меня в зубах сигарета.
Как Моряк неудачно бросал.
Всё шло замечательно, я устроился работать, начал ездить в командировки и зарабатывать деньги. Но курить я не прекращал…
И в один прекрасный момент я подумал, мол «а пошло оно нах это курево, брошу ка я курить». И сделал первую попытку. Продержался я тогда пару недель и сорвался. Горевать не стал, сказал себе «Да и хрен с ним, брошу чуть попозже. Подумаешь, курю то всего ничего. Даже года нет».
Вообщем занялся самообманом курильщиков, начал говорить что брошу чуть позже, вот ещё немножко, вот всё устаканется, проблемы решу и брошу…Вообщем весь этот набор отмазок «юного курильщика».
Потом последовала ещё попытка, ещё и ещё…И каждый раз я терпел неудачу за неудачей…Я был как Марк Твен, который говорил: «Бросить курить легко. Я сам 40 раз бросал». Только в моём случае попытки уже наверное перевалили за 40.
Как я только не пробовал — и резко бросал, бросал постепенно сокращая курение, бросал на спор чтобы стимул был. Но все эти попытки провалились, как дешёвый фильм на премьере.
Как началась паника в моей голове
Я уже начинал потихоньку паниковать, думал: «Что за херь то? Неужели я не могу бросить курить?»
Помню стою на балконе вечером перед сном и курю. А в голове мыслишка, что пора бросать, покою не даёт.
«Всё, с завтрашнего дня новая жизнь!!! Жизнь без сигарет!!!» — заявил я сам себе, докурил и выкинул окурок с балкона. После чего взял пачку с оставшимися сигаретами, смял её в руках и выкинул с балкона. Теперь можно было со спокойными мыслями ложиться спать.
Лёг. Лежу, но сон всё никак не идёт. Примерно через час в голове мыслишка «Курнуть бы!». И не отвязывается. Вообщем через 10 минут я уже лазил по кустам с фонариком и искал свою мятую пачку. И нашёл конечно же. Хотя на случай, если не найду, прихватил деньжат, чтобы дотопать до ночного магазина и там купить.
Мне не стыдно признаться, что я ревел как ребёнок, когда такие попытки проваливались. Это был плач отчаявшегося человека…Я и впрямь думал, что у меня не получится бросить никогда. И от этой мысли приходило отчаяние.
Казалось бы - вот она пачка. Выкинь её и всё. Но сам же идёшь потом за ней, как магнит.
Так продолжалось довольно долго. Попытки, попытки, попытки…Год, два, третий пошёл.
Как Моряк срулил со скользкой дорожки.
В 2008 году грянул кризис и моя шарага, где я работал, загнулась. Начались поиски работы. Нормальных мест не было и я решил пойти грузчиком в Городской Парк культуры и отдыха имени М.Горького. В простонародье просто «Горпарк».
Устроился я туда и начал работать. И курить конечно же продолжал. У меня был напарник. Тоже курильщик и любитель спиртного. Я к алкоголю всегда относился равнодушно. Было что-пил. Не было - да и хрен с ним.
Но как-то так вышло, что с напарником мы стали «фестивалить» каждый рабочий день по вечерам. Примерно за 5 часов до закрытия точек мы шли за пределы парка, брали пива и шли в ближайший дворик. Водку я всегда терпеть не мог, а вот на пиво подсел хорошо. Но больше мне нравилось пиво не простое, а со вкусом лайма.
Особенно мне полюбилось пиво «Сибирская корона Лайм». Вот им то я и обпивался.
Даже не верится, что раньше был конкретным хроном.
Помню, как сидели в ларьках после закрытия и пили-курили… Помню, как я курил одну за другой, пил какую-то шляпу вроде «Ягуара» , «Алко» и им подобную херню.
Пил и орал: «Мне мало! Мало! Хочу чтобы крыло сильнее! Меня отпускает! Мне хуже! Хочу чтобы стало лучше!». И продолжал заливать горло.
Вот в те моменты работы в Горпарке я и начал сильно задыхаться от курения. Было очень тяжело… Днём физическая работа в перемешку с куревом, а вечером пьянки-гулянки.
Вот тогда-то я и решил сделать ещё попытку… И вот тогда я узнал о серьёзной панацее от курения.
Какую панацею я нашёл
Возможно вы о ней слышали — это книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».
Я решил прочесть её, так как отзывы о ней были очень хорошие. Говорили, что 95% прочитавших её бросают с курением. Мне распечатали её и принесли. Я очень радовался, как будто мне в руки дали какое-то сильное лекарство. Я был на 100% уверен, что брошу когда прочту.
Было такое состояние радости как будто бы я уже бросил это дело.
Я выбрал свободный выходной день и сел читать. Сел читать утром, около 10-00 утра. Должен сказать, что книжка скучная, читается так себе, мысли постоянно отвлекаются от текста, думаешь о чём-то о своём. Но под конец книги состояние меняется, а когда дочитываешь до конца происходит какое-то чудо.
Я не знаю как это происходит, но блин ты просто выкуриваешь последнюю сигарету и больше не куришь. Просто ты понимаешь что ты не курящий человек, что всё это время был им, но почему то курил эту херь.
Бросил курить я легко. Но ещё с большей лёгкостью я начал заново. Да да, вы не ослышались и не очитались… Через две недели я начал курить по новой. Начал курить так же.
Но стереотип в голове о том, что бросить курить невероятно сложно дал трещину, а после ещё ряда «удачных» попыток он окончательно сломался. Я понял, что курить бросить вообще не проблема, самое главное что когда ты понимаешь, что это легко, то в башке начинают крутиться мысли в поддержку курения.
Новая ловушка для Моряка.
Мысли такие: «Буду курить пока захочу, а как надоест то я опять брошу. Это ведь легко!»
Вот это и была самая коварная ловушка из которой мне было тяжелее всего вырваться. Я понимал, что курить бросить легко, но ещё сложнее не начинать заново. Об этом кстати и предупреждает Аллен Карр в своей книге. Он пишет о таком контингенте курильщиков.
Помню, что вот вроде бросил и не куришь, но появляются такие ситуации, когда кажется «Вот сейчас гораздо круче было бы курить. Курну ка одну». И тут же просишь у человека сигаретку.
Мне например всегда нравилось курить когда идёт дождь. Допустим мы стоим под навесом, барабанит дождь и в этот момент в голове что-то включалось, что заставляло взять сигарету. Мне такие ситуации с сигаретами казались гораздо приятнее. Я закуривал и наслаждался погодой, пуская дымок во влажный от дождя воздух.
Такие же ситуации есть у каждого человека. Кто-то закуривает когда выходит из маршрутки, кто-то полюбому закурит когда сломается машина, кто-то закуривает сразу после глотка пива и так у каждого.
Так же было и у меня.
И такие ситуации мешали полностью забыть про эту херь.
Под конец работы в Горпарке я прочёл книгу в очередной раз и бросил. Бросил надолго. Не курил где-то 2,5 года.
Но произошло несчастье — умер дед. Вся родня на похоронах смолила как кочегарка. Тут и я не удержался. Казалось бы вроде чёрт с ним. Всё таки горе, курну ка и я. Сегодня можно. И что случилось далее?
Мы знаем ответ на этот вопрос. Я закурил снова. Да ещё как закурил! Наверное отрывался за все эти годы без никотина.
И пошло-поехало…то курю, то не курю. Месяц курю, две недели нет. И опять — неделю курю, три недели в завязке.
Но что самое главное в бросании, так это то, что надо пробовать и пробовать. Снова и снова. Не вышла одна попытка, не отчаиваетесь. Вы полюбому бросите, если будете предпринимать попытки снова и снова. Но главное предпринимать их правильно.
Итак, теперь мы плавно подходим к самому главному — к советам как бросить курить.
О том, как устроена ловушка курения
Итак, друзья, мы подошли к завершающей стадии. Я вкратце описал свою прокуренную историю, теперь я дам вам советы, которые помогут вам прекратить курить навсегда.
Итак, первое и самое главное — вы должны хотеть бросить. У вас должно быть желание прекратить курить во что бы то ни стало. Есть люди, которым это именно нравится, но я таким никогда не был. Мне всегда курение было противно и я верил, что всё равно брошу, поэтому и предпринимал попытки за попыткой.
Хотя, если вы курящий и прочитали до этого места, то сдаётся мне что курить вы хотите бросить.
Итак, вы должны определиться хотите вы завязать или нет.
Дальше я немножко опишу, как работает табачная ловушка, опираясь на свои знания из книги «Лёгкий способ бросить курить».
Итак, курение это не вредная привычка, как ошибочно считают многие. Курение — это именно зависимость. Зависимость от самого сильного наркотика в мире — никотина. Вы думали это кокс, героин или амфитамины?
А вот и нет. Это именно никотин. Достаточно одной сигареты, чтобы вы плотно подсели на эту гадость.
Бывший прокуренный Моряк тому доказательство.
Так вот, что происходит во время выкуривания нашей первой сигареты?
При первой нашей затяжке никотин попадает в кровь и по кровеносным сосудам попадает в мозг. Мозг в шоке от такой херни. На нас это сказывается тем, что начинает кружиться голова, тошнит, падает физическая активность.
Но почему мы закуриваем следующую? Дело в том, что мы заем что сигареты противны и ладно уж, подымим немножко.
«Уж кто-кто, а я то точно не подсяду на это» — вот мысли всех курильщиков. Дело в том, что нам кажется что на «противную дрянь» мы точно не подсядем.
А вот если бы сигарета была вкусная и приятная, то мы бы уже насторожились…Типа «вон она какая вкусная, теперь ясно почему с неё соскочить не могут». И мы бы не стали продолжать курить, боясь того что станем зависимыми.
Но так как первая на вкус сигарета противна, тут мы и думаем что «я то к этой дряни не привыкну».
Мы продолжаем курить и со временем никотин встраивается в процессы нашего организма. И именно эти процессы и мешают потом спокойно бросить курить, т.к ломки и желание курить вызывают именно они.
Почему большинство не может бросить курить?
Опишу способ бросания курить не по книге, а как бросают все.
Важно знать, что в организме человека существует железа, которая в небольших количествах вырабатывает никотин. В небольших количествах он нужен для внутренних процессов в организме. Когда вы начинаете курить, железа перестаёт работать, т.к никотин поступает извне (от сигареты).
А теперь смотрите. Вы курить к примеру год. Никотин уже стал неотъемлемой частью вашего организма. И тут вы принимаете попытку бросить.
Что происходит? Никотин очень быстро начинает выводиться из организма. Из организма, который долгое время сосуществовал с никотином. Получается что в организме недостаёт элемента (помните про железу?). Пусть это и наркотик, но это так.
И пока организм перестроится на нормальный лад работы без сигаретного никотина (снова запустится наша железа, она запускается не сразу) пройдёт N-ое количество времени. У всех по разному. Вот в это N-ое количество времени и появляется «то самое состояние» когда начинает как бы ломать.
Это периуд от бросания, до запуска нашей железы.
Вот вам и причина «ломок»
Хочется курить и в то же время нельзя, ведь мы бросили.
Такое состояние ломок у всех длится по разному. У меня длилось дней пять. У кого-то неделю — две. У всех по разному. И вот эти моменты ломок означают, что никотин очень быстро выводится из организма и он перестраивается на нормальное состояние работы. Без этой херни табачной.
Но почти все не могут преодолеть эти ломки и срываются. Снова закуривают.
И дабы восполнить нехватающий элемент (никотин) они хватают сигарету и закуривают. Сразу же чувствуют себя лучше, ведь в организм попадает нехватающий элемент и давно отлаженная работа вновь возобновляется.
А курильщик думает: «Блин, какой же я баран! Столько не курил и сорвался. Вся попытка коту под хвост!». Настроение сразу падает, начинаются депрессивные мысли и прочая сопутствующая фигня.
И проходит месяц-два прежде чем предпринимается очередная попытка. Может быть я где-то ошибся, но я хочу чтобы вы уяснили для себя суть — каждая выкуренная сигарета заставляет вас выкуривать следующую. Ломка вызывается за счёт того, что из организма выходит отрава привнесённая туда последней сигаретой. И вы тянетесь за следующей, чтобы эти ломки загасить.
Вот как это устроено.
Действенные советы как бросить курить от Моряка
Итак, что же вам делать если собираетесь бросить курить?
- Читаем книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»
- Смотрим фильм Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»
- Читаем небольшую брошюру Зайцева С.Н «Зеркало для курильщика»
Книг у Карра несколько. Если что-то не будет получаться, то можете почитать «Единственный способ бросить курить навсегда» или «Лёгкий способ бросить курить. Специально для женщин». Так же периодически смотрите фильм. Со временем до вас дойдёт вся информация, которая там содержится.
Ещё сильно помогает с завязыванием этой херни занятия спортом. К примеру вы прочитали книгу и бросили курить. Не тяните, займитесь спортом. Это сильно поможет вам на начальном этапе, потом вы об этом и думать прекратите, а спортом заниматься будете продолжать.
Если займётесь спортом, то 99% что вы не сорвётесь более. Я сам так бросил в сентябре 2013 года. Это сильно помогает, так что советую.
Что происходит с вами когда бросаете?
И помните, что вы ни от чего не отказываетесь. Наоборот, пройдёт день-другой и вы почувствуете сильный прилив сил. Такой прилив, что захочется что-то делать, что-то творить. Будет хотеться заняться чем-нибудь, а не слоняться без дела.
Вот если бы я сейчас курил, то вместо того чтобы сидеть и писать эту статью, я бы валялся, смотрел телек или фильм по интернету. Какие нахер фокусы? Какой нахрен сайт? Какие съёмки и изучение новых фокусов? Да мне лень бы было всем этим заниматься.
Какие тренировки? Вы о чём ребята? Я что, дурак что ли? Я лучше курну!!!
Да да, именно так и было!
Что поменялось?
Сейчас всё наоброт. Я чувствую в себе силу, чувствую энергию. И это круто, поверьте. Это круто когда встаёшь в спарринг с курильщиком на тренировке, а он устаёт через пять минут, а ты ещё даже не начал уставать. Выносливость повышается в разы!
Круто, когда просыпаешься свежим, бодрым и полным сил. Чувствуешь, что тебе многое по плечу! Поверьте, друзья, иметь энергию это классно! А курение всю эту энергию задавливает в вас.
Меня удивляло всегда, как некоторые курят и могут ещё херачить весь день на работе. Я так не мог. У меня всегда была апатия, лень, старался улизнуть от работы. Когда бросил всё это пропало. Это было здорово!
Друзья, я не знаю смог ли я повлиять на вас этой статьёй, но искренне надеюсь, что смог. Поверьте, вы гораздо ценнее для вас самих и ваших родственников, если вы не курите.
Итак, я думаю что дал вам ответ на вопрос «Как бросить курить». Советы бывших курильщиков, таких как я всегда вызывают хороший интерес и надеюсь, что вам было интересно читать мою статью. Я правда старался.
Мир заиграет новыми красками, солнце будет теплее и ярче светить и вы не будете ударяться в мрачные депрессии. Будете сходу находить решения всех проблем и чувствовать позитивный настрой.
Конечно бывают и плохие дни, куда ж без них, но они встречаются гораздо реже, если вы не курящий!
Ребята, бросайте эту херню, если вы курите! Не нужно оно вам!
Это была моя статья «Как бросить курить Советы бывших курильщиков»
Удачи в битве с табачной гадиной и всего самого наилучшего.
