Еще 3 месяца назад, доктор Линский рассказал о способе, который сам узнал не так давно. Захотел поделиться упражнением, которое может проверить функцию ваших легких.
Вы можете даже не подозревать, ходить в обычном состоянии, без особых нагрузок, но при этом в легких есть уже достаточное количество фиброза. Простое и эффективное упражнение, где понадобятся часы и в принципе все. Лучше его делать стоя, так удобнее, можете делать утром, но лучше не сразу после сна. Встаньте, продышитесь, чтобы не закружилась голова.
После этого, делаем глубокий вдох, выдох, и оставаясь на выдохе просто задерживаем дыхание. Считается нормальным, если ваши легкие могут выдержать десяти секунд. После выполнения, нужно стараться не сразу стараться глубоко дышать, а применять неглубокое дыхание, чтобы этот выдох не повлиял никак на ваше состояние.
В дальнейшем, стараемся задерживать дыхание на более долгий промежуток времени. То есть, тренировать свои легкие. Применяем методику 1-2 раза в день. Если у вас не получается продержаться 10 секунд, то нужно делать что-то с вашими легкими. Хотя в текущей ситуации это нереально. Всего доброго и будьте здоровы)
