Несколько дней назад у меня случился сильнейший срыв. Младший ребенок плохо спал, я не выспалась, не успела принять душ, до этого уже неделю как не успевала прибраться дома. Умудрилась поссориться с мужем перед его командировкой… Я чувствовала себя такой жалкой, такой никчемной неудачницей во всем: как жена, как хозяйка, как мать. И я начала ворчать — на уехавшего мужа, на себя, на всех родственников, вместе взятых, на детей. Сначала тихо. Я честно попыталась быть доброй, но эффект снежного кома слишком быстро накрыл меня с головой. Вскоре я уже не ворчала, а раздавала лающим голосом команды, злилась на всё и к концу дня уже была вся в слезах. Хуже всего мне было от того, что я обидела маленькие любящие меня сердца. Уже не в первый раз.
Подруг, которым можно было бы выговориться, у меня рядом не было, и тогда я излила свой крик души в своем личном аккаунте в Facebook. Я не рассчитывала на отклик, мне важно было просто выговориться. Но неожиданно под моим постом стали появляться сладкие слова ободрения и поддержки от почти незнакомых людей. На почту тоже пришло несколько очень теплых писем от мам, которые полностью поняли меня. Сквозь слезы я с жадностью читала каждое их слово… Но в этот раз слезы принесли облегчение и помогли мне вернуть уверенность в себе.
Я чувствую, что должна поделиться мудростью мам, поддержавших меня в минуту слабости. Возможно, эти истины кому-то нужны прямо сейчас.
1. Наши неудачи, слабости и грехи — это не то, кто мы есть
Ты удивительная мама, у которой иногда что-то идет не так, как хотелось бы. Завтра точно будет лучше. Никто не мечтает о том, чтобы целыми днями стирать и складывать белье, готовить и убирать, мыть и чистить. Ты не должна думать, что теперь это самое главное в твоей жизни. Нет! Когда физически и эмоционально становится тяжело от всей этой рутины, постарайся вспомнить себя — какая ты есть на самом деле, что бы могло порадовать тебя вот прямо сейчас. Может быть, просто надеть любимое платье, дорисовать неоконченную картину, сделать перестановку — что-то, что поднимет настроение и даст возможность снова думать о себе хорошо.
Помни, ты не одинока в своих чувствах, все мамы испытывают их, и это нормально даже для самой супер-успешной и супер-успевающей мамы.
2. Мозг все преувеличивает, когда мы устали и испытываем стресс
Хронический недосып, стрессы и напряжение заставляют мозг буквально обманывать нас, убеждая, что пыль на той полке бросается в глаза с порога, что чье-то мнение о нас важнее нашего мнения о себе. Или что ты главная уродина и неудачница на всей планете.
Твой главный приоритет — высыпаться, чтобы чувствовать себя хорошо, уверенно и спокойно. Постарайся защищать его. Когда есть возможность — спи. Когда есть возможность — балуй себя любимыми вкусами, милыми вещицами, простыми радостями. Не забивай на себя. Иначе мозг отомстит, до минимума снизив твою самооценку и оказавшись чрезмерно восприимчивым к любым негативным вещам.
3. Детей формирует сумма дней, а не только сегодня
Время от времени у всех бывают плохие дни, но именно все дни детства делают ребенка тем, кто он есть, а не один плохой день. Независимо от того, два месяца ты уже мама или два десятка лет, ты знаешь, как все накапливается и выходит из-под контроля.
Когда ты склонна думать, что ты неудачница и портишь жизнь своим детям, я хочу, чтобы ты вспоминала почаще те прекрасные моменты, в которые дарила им улыбки и счастье. Именно их они будут помнить в своем детстве. Плохое бывает у всех, и из воспоминаний оно старается уходить. Просто помни, что ты главная, кто формирует у твоих детей воспоминания детства.
ПИСЬМО КАЖДОЙ МАМЕ, У КОТОРОЙ СЕГОДНЯ БЫЛ ТРУДНЫЙ ДЕНЬ
4. Составь план для улучшения своей жизни
Вместо того, чтобы устраивать вечеринку жалости к себе (хотя немножко бывает и нужно), используй свои негативные чувства, чтобы составить план для улучшения своей жизни. Сосредоточься на вещах, которые подпитывают тебя энергией, возбуждают, мотивируют. Составь график, который позволит тебе выполнять одну утомительную задачу в день, чтобы не делать все сразу. Может быть, супруг сможет разделить обязанности по дому и уходу за детьми таким образом, чтобы вы оба были мотивированы и полны энергии.
Помни: инвестирование в себя поможет чувствовать себя лучше, быть более терпеливой и любить свою семью.
5. Неудачи — это шанс показать пример детям, как их преодолевать
Учиться на своих ошибках и делать это лучше в следующий раз — не только тебе дает уверенность, но и детям возможность увидеть, что ты сильный и смелый человек. Они будут знать, как исправить свое поведение, если попадут в подобную ситуацию. Они будут знать, что просить прощения это правильно.
Помни: твои дети будут подражать тому, что делаешь именно ты. Не зацикливайся на том, что ты не совершенна, нет совершенных людей, это тоже урок жизни.
6. Перфекционизму — бой
Перфекционизм — это не добродетель. Часто мы стремимся быть "совершенными" или делать вещи "идеально", но это совершенство не помогает людям, которых мы любим. Уходи от религии совершенного делания всего, лучше найди больше времени для людей, которых любишь, и вещей, которыми любишь заниматься.
7. Мы часто терпим неудачу, когда пытаемся сделать что-то, в чем мы не сильны или не одарены
Проанализируй свои таланты и способности, чтобы сформировать свой собственный — реальный — материнский стиль. Не запрыгивай на подножку поезда «должна быть идеальной и правильной», там и так полно народу.
Я, например, далеко не так хороша в уборке нашего дома, как всем хотелось бы, поэтому я решила объединить всю семью, чтобы помочь мне с этим. Я сделала это, потому что хорошо умею организовывать командную работу вокруг того, что мы делаем, и поэтому я подумал, почему бы не позволить всей семье участвовать в уборке. Я убеждаюсь, что каждый член семьи выполняет ту задачу, в которой он лучше всех, и это работает каждый раз. А после уборки мы вместе поедим мороженого и посмотрим фильм.
Помни: тебе не нужно быть великой во всем и продолжать чувствовать себя неудачницей каждый раз, когда понимаешь, что не дотягиваешь. Попроси помощи у своей семьи и сделай это с веселым настроением.
8. Твои трудности реально трудны, это правда
Не ругай себя за то, что «плохо справляешься с делами» или чувствуешь себя подавленной из-за этого. Сезон материнства труден независимо от того, единственный у тебя ребенок или целый фургон. И не сравнивай свой труд с чьим-то другим. Материнство — это жертвоприношение: мы отказываемся от самих себя, от своих мечтаний, от своих целей. Это может быть хорошо на время, но не навсегда.
Помни: у каждой мамы есть свои битвы и трудные моменты. Не позволяй себе чувствовать себя одинокой в этом путешествии. Трудные моменты пройдут.
9. Думаешь, что чужие дома чище твоего? Это неправда
Может быть, некоторые дома почище других, но уж точно не идеальны, и точно не у всех. Вообще-то, это нормально — не убиваться над уборкой. Это нормально убираться не строго по субботам, а тогда, когда есть настроение. Пусть твой дом будет твоим домом.
Я люблю, когда мои родители говорят: «Я помню те дни, когда игрушки были разбросаны в гостиной, а ваши носки свисали с лестницы». Это заставляет меня улыбнуться, потому что напоминает мне, что время идет быстро, и мне не нужно так сильно беспокоиться о том, чтобы не отставать от инстаграмного видения, что у всех матерей, кроме меня, идеально чистые дома. Да кого это волнует! Давай просто жить и не чувствовать себя неудачницей только потому, что сегодня у тебя нет супер-порядка.
Помни: дом не музей, детям в нем должно быть удобно жить, расти и радоваться, а не бояться насорить или поставить вещь не на то место.
10. Это нормально — ложиться спать очень рано
Иногда лучше всего просто попрощаться с этим днем и натянуть одеяло. Взять и уйти, не домывая посуду или пол, если нет сил. Иногда лучшая стратегия заключается в том, чтобы получить дополнительный отдых и попробовать все снова завтра. Сегодня вы сделали все, что могли. Без сомнения, в этот день вкрались какие-то ошибки и нелепости, забудь их как можно скорее. Завтра будет новый день, и ты начнешь его хорошо, спокойно и с отличным настроением.
Помни: сон необходим всем мамам!
Бет Риччи / Настя Морозова