Если ты не как не можешь победить лишний вес и обрести стройное тело значит стоит получше узнать, как мотивировать себя на похудение. Предлагаю тебе 5 упражнений, которые, помогут тебе заставить себя похудеть и сделают этот процесс более легким и стабильным.
1- Ответь минимум 100 раз на вопрос, Зачем тебе стройное тело? Само по себе стройное тело, без понимания что ты будешь с ним делать это слабая мотивация к похудению. Поэтому покопайся в себе и поищи ответы на эти вопросы. Твоя задача сесть и написать своей рукой на листе бумаги минимум 100 ответов – причин зачем тебе стройное тело. Да, за один день у тебя не получиться, но делай это пока не наберешь сотню. Именно после этого ты сможешь похудеть навсегда.
2- Помести образ своего лишнего веса на самом видом месте в квартире. Представьте свои лишние килограммы к примеру, в виде 20 литровой бутылки с водой. И поставьте ее у входной двери. Чтобы это максимально часто мозолило вам глаза. Чтобы вы в буквальном смысле спотыкались об этот лишний весь. Он тебе мешал, надоедал и портил жизнь. Чтобы твое желание избавиться от него было постоянным. И чтобы в твоем сознании все время была мысль, что лишний вес мешает тебе жить.
3- Погрузитесь в истории успеха похудевших. Ничто так не вдохновляет, как реальный пример тех, кто уже решил твою проблему. Сейчас есть много видео, историй, где люди показывают себя до и после, где они говорят, что делали и как. Ваша задача смотреть минимум по одно такой историй в день для поднятия мотиваций к похудению. И делайте это каждый раз, когда вместо спорта вам захочется съесть вредную вкусняшку.
4- Купи лучшую одежду своей жизни под свой идеальный вес. Этот лучший костюм будет путеводной звездой для вас. Примеряй его на себе каждый день. Воображай, как вы его оденете и как круто вы будите в нем смотреться. Чем красивее и дороже будет эта одежда тем выше будет твоя мотивация.
5- Правильно отслеживайте свой прогресс. Все мы хотим быстрых результатов. И многие толстяки, начав худеть, взвешиваются чуть ли не каждый час. И когда весы не показывают изменений мотивация худеть дальше падает. Но вы должны знать простую вещь – когда вы меняете питание, начинаете заниматься спортом, твоему телу нужно время, чтобы настроиться на новый образ жизни. И для этих процессов он может задерживать воду и делать кучу других вещей, которые на весах будут показывать одни и те же цифры. Поэтому, отслеживай свой прогресс по объемам своего тела – окружность талии, бедер, рук и ног. И по своему самочувствию.
Если тебе становиться лучше, объемы уменьшаются – значит вы все делаете правильно. Но делайте это не чаще 2 раз в неделю. Чаще нет смысла. Вы толстели годами, поэтому обратный процесс тоже не быстрый. И каждый раз, когда вы, видите прогресс в похудении, используйте методику самомотиваци из этой статьи. На этом все. Понравилось – жми лайк и рассказывайте друзьям. А так же подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание!