Здравствуйте, друзья! Тема сегодняшнего разговора для меня сильно болезненная. Просто очень. Лишний вес за годы жизни подкрался незаметно. Но сейчас стало заметно.
Начну издалека. У меня есть брюки. Летние, любимые, бирюзовые и льняные. Пижонские. Поскольку я их надеваю раза три за лето, они живут со мной уже 14 лет в целости и сохранности.
Но вес все время подкрадывался. И весной я с тревогой отмечала, что любимые штаны с трудом застегиваются. Тут же садилась на диету.
Диета была отработана. Длилась 20 дней. Так в свое время худела Лариса Долина. Из какой-то публикации я взяла рецепт. Два дня пьем кефир. По 1,5 литра в день. Затем 2 дня едим овощи. Потом 2 дня мясо. И снова кефир, но уже только 1 день.
Диета для исполнения не легкая. Хлеб исключается. Сладкое – тоже. А кефир, как известно, возбуждает аппетит. Овощи – это один огурец на завтрак и кофе без сахара. На обед овощная похлебка. И так далее. Мясо – кусочек куриной грудки размером с яблоко. Спиртное категорически нельзя.
Худела я килограммов на 5. И держалась, потому что потом еще долго ела поочередно овощи и мясо. Однако, с годами диетировать становилось все сложнее. Портилось настроение. Я злилась на всех. А вкус кефира стал ненавистен.
Но главное не это. А то, что худеть перестала. Сначала результат 1 килограмм, а через год и того не стало. Так я поняла, что возраст имеет значение. Бедные брюки живут теперь в гардеробной отдельно от меня невостребованными.
Диеты я из жизни исключила. Спасибо доктору Мясникову, он поддержал меня в этом решении. Нет, не лично, а с экрана телевизора. Он много вещей сказал для меня неудобных. Например, что окружность талии у женщины не должна превышать 89 сантиметров.
Но худеть советует посредством изменения режима питания и физических нагрузок. О физнагрузках я позаботилась – купила беговую дорожку. А вот питание… Я чистокровный мясоед. Если кусочка мяса в день не съем, будто и не ела вообще.
Есть надо продукты, богатые клетчаткой. Кстати, клетчатка теперь узаконена как полноправный макроэлемент рядом с белками, жирами и углеводами.
Так как мне приучить организм есть овощи, крупы, фрукты? Я все это не люблю. Вот дилемма! Хочется жить с приятностью, получать удовольствие от еды. А совесть мучает, что радуюсь не той еде. Буду и дальше слушать Александра Леонидовича. Вдруг совет какой даст по этому поводу.
А вас беспокоит совесть из-за талии? И что предпринимаете? Рассказывайте, советуйте, ставьте лайки.
#диеты #еда #физкультура #советы доктора