Занятие спортом, правильное питание, активный образ жизни в последние годы становится не только полезным и оздоровляющим процессом, но и поппулярным в интернет-социуме.
Посещая поппулярные социальные сети "инстаграмм", "тик-ток" аккаунты многих пользователей, а преимущественнно молодых девушек пестрят постами о правильном питании, занятиях в спортивных клубах, активном отдые и т.д., и естественно, все это сопровождается красивыми снимками с изображением себя и своего спортивного тела🤳
Все это, подсознательно мотивирует тех парней и девушек, которые относились к занятиям фитнесом посредственно, скептически либо вообще не задумывались об этом и считали это уделом бодибилдеров. И как говоритя, всего можно добиться, было бы желание.
Не является чем то странным, уже у молодых парней и девушек ввиду естественной предрасположенности к полноте или не правильного питания появляются проблемы с лишним весом.
Как правило, мы хотим как можно скорее избавиться от данных пролемных зон, и первое что нам советуют со всех спортивных "методических рекомендациях" это:
1. Диета
2. Кардионагрузки
Самым известным и эффективным способом кардио нагрузки - является бег.
Несмотря на это, у типичного гороского жителя России возникает две основные проблемы: 1) нет подходящих мест для бега; 2) суровая погода, долгая зима, ветра и другие прелести Российского резконтинентального климата.
Оиличной альтернативой в этом случае является спортивные тренажеры, а именно: 1) беговые дорожки; 2) велотренажеры;
Большой плюс данных тренажеров в том, что они отлично могут использоваться в домашних условиях (и решают многие проблемы связанные с посещением спортивных клубов: - высокие цены за абонемент, затрата времени на дорогу к залу; - отсутствие компании с кем можно занинматься и другие житейские нюнансы.
Но зачем покупать два тренажера, и загромождать комнату двумя тренажерами одной направленности, если можно купить один?? Но какой же тренаер эффективнее и практичнее?? В этом мы и постараемся разобраться в этой статье и и ответить на вопрос: "Что же эффективнее? Велотренажер или беговая дорожка??
Оценивать будем по основным критериям:
1. Габариты и вес.
Конечно, размеры и вес тренажеров будут отличаться в зависимости от типа тренажера, марки, материалов. Но, мы будем ориентироваться и сравнивать модели одного бренда и примерно одной ценовой категории, для примера возьмем модели фирмы DFC в ценовом сегменте до 20 тысяч рублей:
Велотренажер - 15 кг., габариты: 83 х 50 х 120 см 👍
Беговая дорожка - 31 кг. 137,5 х 64 х 129,5 см
** Практически все совр.беговые дорожки есть функция складывания.
2. Сжигание калорий
Велотренажер - при усл. скорости 16 км/ч при весе 70 кг - 378 кк.
Беговая дорожка - при усл. скорости 10 км/ч при весе 70 кг - 588 кк.👍
3. Техническая информативность и оснащенность:
1. Велотренажер: 1) измерение пульса ( Сенсорные датчики на поручнях, кардиопояс с монитором ), 2) Показания дисплея: Скан, время, скорость, расстояние, пульс, калории, odo; 3) уровни нагрузки
2. Беговая дорожка 1) датчики на поручнях, нагрудный пояс с монитором 2) скан, время, скорость, калории, расстояние, пульс 3) уровни нагрузки
4. Задействованные группы мышц:
1. Велотренажер: передние и задние мышцы бедер, икроножная, ягодичная мышца
2. Беговая дорожка : ягодичные, квадрицепсы (мышцы бедерр), икроножные, большеберцовые (сгибатели,разгибатели стопы), пресс👍
5. Нацеленность:
1. Велотренажер - в завсимости от варианта нагрузки могут задействоваться как медленные мышечные волокна, так и быстрые, что в своею очередь, по-мимо жиросжигания, формирует набор мышечной массы (формирование рельефности мышц)👍
2. Беговая дорожка - продолжительый бег, задействует больше медленные мышечные волокна, которые, как принято считать не вызывают гипертрофию (рост) мышц.
6. Цена:
1. Велотренажер - от 5000 рублей👍
2. Беговая дорожка - от 11000 рублей
Согласно количеству полученных положительных оценок в категориях выигрывает - "Велотренажер"!
Вот мы и провели краткое сравнение двух "домашних" тренажеров. Как мы видим, тренажеры обладают как рядом преимуществ перед конкурентом, так и недостатками. Учитывая полученные данные, отзывы реальных пользователей, постараемся определить, а каком случае стоит покупать "велотренажер", а в каком "беговую дорожку".
Велотренажер
Подходит широкой категории людей, практически вне зависимости от возратсной категории, которые в первую очередь нацелены на: сброс лишнего веса, поддержкание тела и мышц в тонусе, формирование рельефа мышц ног. Для них комфорт занятий спортом, практичность и не высокая цена является приоритетом, чем быстродействие жиросжигания. Идально подходит для зрелых людей, которым не рекомендуется повышенная сердечно-сосудистая нагрузка.
Беговая дорожка
Подходит больше для молодых людей и лиц до 40-45 лет. Для них основная цель, это эффективно и быстро лишить проблему с лишним весом. При этом, ввиду объективных причин которые мы рассмотрели в начале статьи, у них нет возможности осуществлять пробежку на улице. Они ценят свое время, и не готовы часами изматывать себя на велотренажере!
Итак, дорогие читатели, определяйтесь в своих целях и возможностях, и делайте свой выбор правилым!😜
Пишите в комментариях что выберешь ты?
ставьте ❤️, подписывайтесь на канал 🤗 всем добра!
