Приветствую вас, дорогие читатели. Я, Александр, врач одной из частных клиник в Москве. Уже более 25 лет я лечу и оперирую коленные суставы. И скажу вам так, с каждым годом все больше и больше пациентов поступает ко мне с данной проблемой. Это ужасная статистика.
Поэтому я хочу дать несколько рекомендаций, ведь не у всех есть возможность записаться к хорошему ортопеду, а так же прием зачастую стоит очень дорого. Надеюсь, никто не против, что я поделюсь своими рекомендациями. Сегодня я расскажу о 3-х основных.
1. Физические нагрузки
Если у вас запланирована серьезная нагрузка (долгие пешие прогулки, походы, горные восхождения, активные игры и т.п.), то я советую от этого воздержаться, если у вас есть боли в коленном суставе. Ограничьтесь легкими и непродолжительными прогулками по парку и выполнению лечебной гимнастики.
2. Питание
Скорректируйте свой рацион. Советую убрать оттуда вредные продукты и добавить жирной рыбы (лосось, форель), фруктов, овощей и ягод. Данные продукты содержат необходимые для суставов микроэлементы. Особенно полезны омега-3 жирные кислоты, которые содержаться в рыбе
3. Грамотное отношение к суставу
Наши колени нуждаются в поддержке не только изнутри, но и с наружи. Очень часто люди об этом забывают. Даже здоровому колену нужна поддержка во время выполнения серьёзных нагрузок, что говорить про больное. Посмотрите на тяжелоатлетов, они всегда бинтуют свои колени. Поэтому я советую приобрести ортез. Даже я со здоровыми коленями им пользуюсь в качестве профилактики.
И вот несколько рекомендаций по ношению ортеза: носить достаточно 30-60 минут день, чтобы боль ушла. Все). По моим наблюдениям и, по отзывам, боль уходит буквально через 2-3 недели регулярного ношения.
Наша клиника закупает данную модель с очень хорошей скидкой на этом сайте (нажмите здесь). Даже после операций, наши пациенты используют данный ортез, чтобы восстановится, как можно быстрее
Исходя из отзывов и моих личных наблюдений, после ношения ортеза, при ноющих и просто больных коленях боли уходят уже через 2-3 недели. Его можно носить сколько угодно, но хватит 30-60 минут в день. Накладка эластичная и очень хорошо фиксирует коленный сустав. Следуя всем рекомендациям, могу вас заверить, что о болях в коленях вы забудете и жизнь приобретет более здоровые краски.