Здравствуйте, друзья!
У каждого, наверное, есть свои правила жизни. И у меня тоже. Я хочу рассказать о них вам. Мне эти правила, как думается, помогают становиться лучше.
Напишу только о самых главных вещах:
1. Спорт и свежий воздух
Есть очень простой способ поддерживать себя в форме и, одновременно, дышать свежим воздухом – ходьба. В день нужно делать около 10 тыс. шагов. Я гуляю в парке. Прогулкой это назвать сложно. Мне нравится спортивная ходьба. Это значит, что двигаться нужно со скоростью не менее 5 км/ч. Расстояние, которое рекомендуется преодолевать – около 6 километров. Естественно, если нет противопоказаний.
2. Медитация
Сложно описать словами, что это такое. Не согласен, что медитация – это просто сидеть и стараться ни о чем не думать. В рамках статьи я, к сожалению, не могу написать про все важное, что касается медитации. Я начал заниматься этим делом давно. И у меня кое-что получается.
3. Сон
Ложиться спать нужно рано. Желательно в 22 часа. Поначалу кажется, что это очень неудобно. Ведь всё самое интересное происходит поздно вечером или ночью. Организм, кажется работает лучше, в голову приходят интересные идеи. Но нет. Люди привыкли бодрствовать днем – эта привычка начала формироваться тысячелетия назад. Здесь сложно что-то изменить.