Слово "смузи" ворвалось в наш язык не так давно. Этот густой коктейль из фруктов и овощей сегодня "в тренде". Его готовят все, даже самые ленивые
На самом деле, со смузи мы знакомы уже давно.
Вспоминайте! Лето. Деревня. Вы в гостях у бабушки с наслаждением уплетаете молоко или кефир с ягодами. Вкусно же, согласитесь!
Мы готовим его дома часто. Проще блюда не найти: все помыл, почистил, забросил в блендер и готово! Быстро. Вкусно. Полезно. Идеально для завтрака или перекуса, а также отличный вариант накормить маленьких нехочух.
Сегодня поделюсь с вами любимыми рецептами.
1. Смузи из яблока, клубники и банана с кефиром.
Яблоко
Кефир
Клубника
Банан
Ягоды и фрукты помыть. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины. Все порезать и смешать в блендере. Затем залить 1 ст. кефира и ещё раз смешать.
2. Зелёный смузи
Авокадо
Зелёное яблоко
Киви
Кефир
Фрукты помыть, почистить, нарезать кубиками. Перемешать в блендере. Потом добавить кефир.
3. ПП смузи на завтрак
Овсяные хлопья — 2 ч. л.
Банан — 1 шт.
Мед — 1/2 ч. л.
Молоко — 1/2 стакана
Натуральный йогурт — 1/2 стакана
Банан порезать на кусочки. Все ингредиенты сложить в блендер. Смешать на высокой скорости до однородной массы.
4. Ленивая окрошка
Огурец — 1шт
Редиска — 2 шт.
Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук)
Кефир — 1 стакан
Овощи и зелень помыть, нарезать и отправить в блендер. Все перемешать, добавить кефир и ещё раз взбить.
5. Смузи для "нехочух"
Когда мой малыш отказывается пить биолакт. Я готовлю ему такой коктейль.
яблоко — 1½
груша — ½
банан — ½
биолакт — 1 ст.
Все порезать и перемешать в блендере! Готово!
Вариантов смузи множество! Фантазируйте! Готовьте дома! Наслаждайтесь полезной и вкусной едой!
Если вам понравились рецепты, готовьте на своей кухне. В комментариях делитесь результатами.
Если понравилось ставьте палец вверх!