Все хотя бы раз сталкивались с утверждением, что регулярное употребление воды с лимоном может существенно помочь вашему похудению. Каждое утро вы должны выпить стакан теплой воды с соком половины лимона и ложкой меда. Правда ли вода с лимоном помогает похудеть? Для чего она полезна?
Вода с лимоном: польза
Существует несколько вариантов употребления этого напитка:
- вода с медом и лимоном, выпитая натощак;
- питье воды с лимоном на протяжении всего дня;
- добавление лимонного сока в чаи.
Действительно ли лимонная вода помогает похудеть? И да, и нет. Лимон сам по себе не обладает жиросжигающими свойствами, однако значительно помогает очистить организм, особенно кишечник, от вредных отложений. Он помогает избавиться от токсинов, тем самым ускоряя процесс похудения. Таким образом, можно предположить, что косвенно вода с лимоном является хорошим способом похудеть - но в качестве дополнения.
Лимон содержит множество кислотных компонентов. Именно они оказывают значительное, благотворное влияние на организм - прежде всего, значительно замедляют усвоение сахаров из пищи.
Лимон также является фруктом с низким гликемическим индексом, что еще больше способствует поддержанию правильного веса. Определенно лучше пить лимонную воду в течение дня, чем употреблять подслащенные напитки и газировку.
Лимон также богат витамином С, который является мощным антиоксидантом. Поэтому регулярное употребление лимонной воды -отличный способ эффективно бороться со свободными радикалами. Это приносит пользу не только здоровью (снижает риск развития рака), но и для организма (кожа чистая и выглядит моложе). Это также улучшает обмен веществ и, следовательно, способствует снижению веса.
Вода с лимоном, употребляемая регулярно, также поможет:
- ускорить обмен веществ;
- гидратировать организм;
- уменьшить проблемы с запорами;
- предотвратить образование камней в почках.
Кроме того, вода с лимоном бодрит и заряжает позитивной энергией. Воду с лимоном можно разнообразить, например:
- ананасом;
- мятой;
- листиком базилика.
Добавьте кубики льда , чтобы сделать охлаждающий лимонад. Нет лучшего напитка, утоляющего жажду, чем просто вода с лимоном. Для похудения, для охлаждения, для бодрости и свежести - у этого простого напитка множество применений. К тому же он вкусный и практически не без калорий - одни преимущества!
Понравилась статья? Подпишись на Women's Planet!