Здравствуйте!😊Часто задаете себе вопрос Как похудеть? Думаете, что мужу и так нравится раз он молчит. Сразу скажу вряд ли, а молчит он только что бы не обидеть. И это горькая , но правда.
Я после двух операций, физ нагрузки протиаопоказаны были 1 год. Прошло 10 месяцев. Я разбабела. И тем более стараюсь, что бы дома все было вкусно. Сама себе месяц говорила пора худеть.
Еле уговорила ))))
Моя цель 5 месяцев - 30 кг. Сейчас я вешу 86 кг.
По мимо физ нагрузки, требуется и хорошая диета. Что бы не травмировать организм предлагаю медленно исключить из рациона жареное, мучное, сладкое.
1. В первый день убираем сладкое
2. На второй мучные
3. Жареное
И самое главное ужин в 17.50.
ЕСЛИ ВАМ ТЯЖЕЛО ОДНИМ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ, ТО Я ПРЕДЛАГАЮ ОБЩАТЬСЯ И СОВЕТОВАТЬСЯ.
Ну что начнём?
Подписыватйесь на канал. Заранее спасибо.