Я достаточно часто совершаю перелёты и если сначала усталость от длительного перелёта я не замечала на энтузиазме и радости предстоящей новой поездки , то со временем перелёт стал обычным делом , типа , как проехаться на автобусе , но только в конце , чувствуешь себя вымотанным . В моей работе сразу на следующий день или в этот же , я должна предстать перед людьми , которые меня взяли и выглядеть нужно хорошо . Я бы сказала очень хорошо ! И как же добиться этого если ты летел 10 часов , потом пересадка и ещё 5 часов , а потом может ещё 5 ? Сейчас я поделюсь с вами своими секретами "самолётной красоты" , которые я открывала для себя всё это время и до сих пор открываю . С каждым разом я стараюсь сделать полёт ещё более комфортным для себя потому что было время и я просто на просто вылетала красоткой , а приземлялась круглым бочёнком .
Итак , поехали .
1. Разгрузочный день .
За день до полёта я делаю разгрузочный день и это поможет вам очень сильно если ваш пункт до точки B достаточно длинный . Скажем , если вы летите в самолёте больше 5 часов и у вас будет и завтрак и обед в самолёте , а может даже и ужин.
Представьте , вы проводите почти целый день без привычного движения , едите сидя и продолжаете сидеть . Разгрузочный день хотя бы поможет снизить риски . Ваш желудок сядет в самолёт более менее пустым . Вздутия после еды не будет , организму будет в целом легче .
Мой самый лёгкий в исполнение и к тому же продуктивный разгрузочный день - это день на запаренной гречке и укропе.
Итак , у вас день отлёта , вы заняты , собираете чемодан , вряд ли вы будите вообще фокусироваться на еде поэтому день пролетит и вам будет легко , а главное какая польза на следующий день . Лишняя вода покинет организм . Просто запарьте стакан гречке , добавьте уропа или любую другую зелень , которая вам нравится . Утром позвольте себе чашечку кофе.
Также можно делать любой другой разгрузочный день перед полётом. Ну и конечно же голодание ,на воде , на зелёном чае это будет самый лучший вариант .
Если вы так сделаете , перелёт не содрогнёт вашу пищеварительную систему , вы приземлитесь менее опухшее , возможно вообще без какого-либо отёка.
2. Еда в полёте .
Известный факт , что в еду в самолёте специально добавляет много приправ и очень много соли , что вкус чувствовался так как в полёте восприятие вкуса немного отличается от обычного . Если не насолить как следует еду , она может показаться вам безвкусной.
Есть два хороший варианта , которые я практикую :
1. Если перелёт не слишком длинный я просто пью в самолёте , а также беру с собой фрукты . Да да , беру в самолёт свои фрукты. Хорошо брать фрукты богатые водой , так как в полёте человек постоянно теряет воду , кажется , что постоянно пересыхает во рту , кожа сушится на глазах . Думаю вы это замечали . Так вот , взять ананас , арбус , виноград , яблоки и т.п это отличный вариант , чтобы помочь своему организму в полёте .
2. И второй способ , который я всегда использую , когда у меня длительный перелёт - это есть всё по половине . Признаюсь , мне нравится самолётная еда и нравится весь этот процесс , когда тебе приносят блюда в полёте , но я всегда ем всего по половинке . Порции в самолёте итак небольшие и если вы съедите половину завтрака, обеда и/или ужина , то это во-первых снизит общий калораж , употребляемой вами пищи , во-вторых снизит риск опухнуть от еды или риск того , что у вас вздуется живот , вы захотите в туалет .
3. Одежда в самолёт .
Конечно , в сам аэропорт стоит одеться максимально удобно , кроссовки , спортивный костюм , чтобы во всех очередях было максимально комфортно , НО в самолёт я бы посоветовала вам надеть что-то обтягивающее. Легенсы , утягивающее белье . По последним исследованиям , обтягивающая одежда не даёт вам сильно отечь в полёте . Данный вариант подойдёт не всем , ведь кому-то возможно очень не удобно в подобной одежде в самолёте .
4. Обувь .
Была зима , я летела в Европу и надела сапоги с железными застёжками . Мне пришлось останавливаться на каждом металлоискателе и снимать обувь , как же я устала развязывать и завязывать эти сапоги . С тех пор я надеваю в аэропорт только кроссовки . Их редко просят снять .
5. Уход .
1. Увлажняющая маска .
Честно говоря мне совсем не стыдно на пересадке посидеть с масочкой на лице . Это спасёт вашу кожу от обезвоживания и предаст свежий вид.
2. Растяжка .
Также на пересадка я обязательно много хожу , даже если сильно устала делаю растяжку . Я считаю это нужно делать обязательно в перерывах между полётами . Тело буквально застывает в полёте , но если вы будите разминать его , делать растяжки , самомассаж и поддерживать его лёгким питанием , то вам не придётся по прилёту валяться пол дня в постели в ауте .
3. Зарядка для глаз .
Тоже хороший способ провести время с пользой . Глаза часто напрягаются от сидения в гаджетах , пока вы летите . Ваши глазки будут благодарны если в полёте вы сделает небольшую разминку.
Это были мои советы , проверенные опытом ,как сделать полёт более комфортным и быть более осознанным в этот момент .
Спасибо , что дочитали до конца .
𝓐𝓷𝓷𝓪 𝓛𝓸𝓷𝓭𝓸𝓷
