Тренажёрные залы посещают многие люди. Каждый мечтает не только похудеть, но и получить красивое тело с идеальным прессом. «Кубики» не сделаешь, занимаясь исключительно на тренажёрах. Нельзя забывать, что правильное питание имеет первостепенное значение при формировании пресса. Некоторые продукты придётся исключить из рациона, если вы хотите получить заметный результат.
Печенье
Появлению пресса мешает любое печенье, даже из овсяных хлопьев. У него высокая калорийность, большое количество сахара и жиров. Чтобы всё это сжечь, потребуются немалые физические усилия в тренажёрном зале. Такая нездоровая еда может привести к накапливанию подкожного жира вместо формирования пресса.
Быстрая еда
Фастфуд содержит огромное количество вредных жиров и углеводов. Организм медленно справляется с такой тяжёлой пищей и часть уходит на образование подкожного жира. Чтобы сохранить или создать идеальный пресс – откажитесь навсегда от этой вредной еды, и организм скажет вам спасибо.
Сладкие напитки
Газированные напитки содержат много сахара, делая их калорийными, но при этом чувство сытости они не дают. Тоже относится и к сокам. Свежевыжатые соки иногда можно включать в рацион, магазинные надо полностью исключить. Витаминов и полезных веществ в них слишком мало, а сахара много.
Хлеб из белой муки
Мука для белого хлеба проходит несколько стадий обработки и отбеливания, поэтому не содержит клетчатки. Когда он попадает в организм, происходит выброс инсулина в кровь, что полностью останавливает процесс сжигания жира. По этой причине этот продукт вреден для формирования и сохранения пресса.
Алкогольные напитки
Употребление алкоголя, особенно пива, влечёт за собой появление неприятных для пресса последствий:
· замедляется метаболизм, что быстро приводит к медленному усвоению пищи;
· снижается тестостерон, что способствует выделению гормона распада мышц;
· останавливается процесс сжигания жиров.
А также не стоит забывать, что алкоголь в два раза калорийнее сладких напитков.
Пицца
Этот продукт очень калорийный. Много углеводов и жиров делают блюдо крайне тяжёлым для пищеварения. Медленная переработка пиццы нарушает метаболизм и увеличивает массу подкожного жира. Сжигать такой жир тяжело, придётся провести в тренажёрном зале продолжительное время.
Чипсы
Продукт готовится на растительном масле, поэтому содержит большое количество жиров. Это делает чипсы калорийным и вредным для организма блюдом. Регулярное употребление продукта приводит к образованию подкожной жировой прослойки на всех частях тела. Избавиться от таких последствий будет непросто. Потребуется упорство и много часов тренировок.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте класс и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!