Весьма обычный, стремительный, очень вкуснейший вид здравого обеда. К Слову, некто уравновешенный также весьма питательный.
КБЖУ в Сто глаголь: 100/11/1/12.
Запеченная птаха, гречиха, салатик
Компоненты:
Курослеп грудь – 450 глаголь.
Инбирь ученый – 1 ч. буква.
Чесночок – 2 зубчика.
Кавказский бланк – 3 штук.
Водянистый медик – 1 ч. буква.
Соевый приправа – 4 ст. буква.
Пряности – согласно привкусу.
Гарнир:
Стаканчик гречки.
Банк консервированной кукурузы.
Растение стручковая – Четиреста глаголь.
Сульфат.
Подготовка:
Первоначальным занятием по-крупному нарезаем куриное мясо. Инбирь 3 в небольшой терке.
Конфигурацию с целью запекания смазываем бронзово-оливковым маслом, облицовываем куски говядины. Взамен куриного мясо возможно брать говядину либо мясо индейки. Прибавляем ученый инбирь, чесночок посредством машина, кавказский бланк, соевый приправа, медик.
Великодушно натираем мясо приправами, прикрываем провиантский оболочкой. Прибираем во морозильник в один с половиной минуты, для того чтобы говядина хорошо протомилось. Уже После пускаем во подогретую вплоть до Двесте градусов духовку в 40–45 мин..
Гречку промываем, потом отвариваем во присоленной здесь вплоть до готовности. Кроме Того отвариваем стручковую растение.
Подготовим салатик. Во чашке связываем стручковую растение также консервированную кукурузу. Несколько солим, хорошо размешиваем.
