Учитывая многообразие накопленного в странах мира опыта, можно составить перечень общих для всех методов и средств противодействия компьютерной зависимости:
1. Законодательные меры. Лицензирование. Возрастные ограничения. Рекламные ограничения. Налоговые отчисления. Но, в то же время, безусловное соблюдение гражданских прав и свобод.
2. Административные меры. Ограничения по месту (отдаленность от образовательных, религиозных учреждений и т. д.), времени работы, видам игр, их сочетаниям.
3. Ограничения игорного компьютерного заведения. Ограничения по допуску (фэйсконтроль) – на возраст, психическое состояние, адекватность. Ограничения игрока. Заранее оговоренные предельные суммы и время игры.
4. Медицинские меры. Медикаментозное и психотерапевтическое лечение. Индивидуальная, семейная или групповая терапия. Наблюдение за «группой риска». Лекции и тренинги.
5. Общественные меры. Создание и поддержание анонимных групп. Создание общественных организаций и движений. Образовательные программы. Выпуск книг и лекций для личного и семейного прочтения.
Компьютерная зависимость не менее опасна, чем наркотическая зависимость, так как приводит к значительному нарушению адаптации в обществе (неспособность учиться и работать, неспособность создать семью или просто обслуживать самого себя).
Обязательным условием успешного избавления от компьютерной зависимости является осознание проблемы и желание избавится от нее со стороны человека, страдающего компьютерной зависимостью и понимания проблемы ближайшим окружением.
Именно поэтому необходимо мотивировать человека, страдающего от компьютерной зависимости на лечение. Часто решение проблемы начинается с консультации родственников и близких по вопросам, как помочь человеку, страдающему компьютерной зависимостью обратиться за лечением к врачу. Совместно со специалистом вырабатывается тактика поведения с человеком, страдающим компьютерной зависимостью, обсуждается, как построить разговор о необходимости обращения к специалисту.
Первый этап лечения компьютерной зависимости – диагностика причин формирования компьютерной зависимости, а также исключение возможных болезненных расстройств, в частности депрессии. В случае обнаружения скрытой депрессии при необходимости поводится ее лекарственное лечение.
Основой лечения компьютерной зависимости является психологическая коррекция, которая проводится индивидуально и в специальных тренинговых группах. Психологическая помощь направлена на улучшение взаимоотношений с близкими и сверстниками, обучение саморегуляции и умению справляться с трудностями, воспитанию волевых качеств, повышению самооценки, формированию новых жизненных увлечений.
Важнейший этап избавления от компьютерной зависимости - это привлечение страдающего ею человека в процессы, не связанные с компьютерами, чтобы электронные игры и процессы не стали заменой реальности. Необходимо показать человеку, что существует масса интересных развлечений помимо компьютера (боулинг, сноуборд, выходы за грибами, пейнтбол, походы на байдарках, футбол и прочие), которые не только позволяют пережить острые ощущения, но также тренируют тело и нормализуют психологическое состояние.
Компьютерная зависимость влияет на взаимоотношения в семье, поэтому во время лечения компьютерной зависимости важно оказывать помощь родственникам и близким человека, страдающего компьютерной зависимостью, в частности направленную на гармонизацию отношений с ним.
Но, естественно, самым важным и действенным методом предотвращающим появление компьютерной зависимости является профилактика.