Как часто бывало такое, что ты смотрел какое-то видео, читал какую-либо книгу, проходил вебинар и это наполняло тебя мотивацией. Кажется что вот оно, то, что мне нужно. Теперь всё точно будет по-другому. В этом была четкая уверенность. А потом эта мотивация постепенно затухала, и уже совсем скоро от неё не осталось ничего. Почему формула "информация + мотивация" не работает.
Попытка изменить все одновременно
После различных семинаров/вебинаров многие возвращаются с такой мыслью: "Всё, теперь всё будет иначе: я буду спать по-другому, просыпаться по-другому, кушать по-другому, общаться по-другому (нужное дописать)".
Кто не даёт это сделать?
Знакомьтесь - это то, что не даёт человеку изменить в себе всё и сразу. Это ваша ЦНС)
Для центральной нервной системы человека подход "изменить всё и сразу" смерти подобен. Смерть старого меня и рождение нового. Но наша ЦНС думает иначе. Она думает, что если человек дожил до этого момента, значит всё хорошо. Ей всё равно на то, что ты решил сделать такие кардинальные изменения в твоей жизни и она сделает всё, чтобы предотвратить такое мощное изменение в твоей жизни.
После того, как ЦНС не дала тебе изменить себя - всё возвращается на круги своя. Ты становишься таким же, как и прежде, т.е. делаешь всё по-старому. И у человека просыпается чувство вины: "Вот я такой нехороший: это начал - не закончил, это начал - тоже не закончил. Да что ж я за человек такой? Лентяище". Это очень сильно бьёт по людскому самолюбию, от этого не сильнее опускаются руки.
Как этого избежать?
Да очень просто: вводить привычки поочерёдно. Ведь когда новичок приходить в спортзал, то он не хватается сразу за 32-х килограммовую гирю или штангу весом 150 кг (а если и хватается, то очень быстро понимает свою неправоту). Так и с нашим организмом: нужно вносить свои привычки поочерёдно, неспеша, ждать организму привыкнуть к ней.
Некоторые вещи кажутся довольно простыми. Например, не есть вредную еду.
Ну и кажется: "Ха, чего тут сложного, просто не пей колу, не ешь чипсы и всё". Если человек так думает, то он не знает, что такое действительно вредная еда:)
Необходимо разобраться в вопросе. Разобраться в данной теме, чтобы делать какие-либо выводы. И может оказаться, что такая, казалось бы, простая привычка как "есть только полезную еду" может вылиться в целую войну с собой.
А теперь представьте, что война организма идёт не на один фронт, а на два, три, пять? Каждый фронт - это новая, доселе неизвестная вашему организму привычка.