Слово «коллаген» происходит от греческого «колла», что означает клей. Это самый распространенный белок в нашем организме, формирующий костно-мышечную систему и все соединительные ткани. Специалисты часто называют его источником молодости.
С возрастом способность нашего организма вырабатывать коллаген начинает замедляться. Следовательно, наша кожа, волосы, сухожилия, хрящи, кости, суставы, органы и кишечник начинают терять свою структуру, вызывая признаки старения и ухудшения здоровья.
Коллаген состоит в основном из аминокислот, многие из которых необходимо получать с помощью рациона питания.
Исследования показывают, что наша кожа на 70% состоит из коллагена. В некоторых исследованиях потребление коллагеновых пептидов значительно уменьшало объем морщин вокруг глаз до 20 процентов, и этот эффект был длительным. Другие исследования показывают, как после 6 месяцев использования коллаген приводил к явному улучшению внешнего вида кожи у женщин, страдающих умеренным целлюлитом и растяжками.
Около 33% коллагена производится из аминокислот пролина и глицина. Достаточно трудно получить терапевтические количества только из пищи. Гидролизованный белок коллагена (порошок), возможно, самый простой способ повысить уровень коллагена. Гидролиз просто означает, что белки распадаются на простые в использовании молекулы.
Принимать 2 столовые ложки на завтрак и на ночь, достаточно, чтобы ощутить пользу. Там практически нет вкуса или запаха.
Костный бульон, широко используемый много веков назад и популярный сегодня, богат коллагеном, минералами и другими специальными противовоспалительными свойствами. Костный бульон обладает высоким содержанием белка и поддерживает иммунную систему. Это особенно полезно для здоровья желудочно-кишечного тракта и уменьшения воспаления.
В нашем ежедневном рационе рыба, мясо, кости и органы являются лучшими источниками коллагена.
Вот хороший совет: добавление витамина С из ягод и зелени увеличит использование и выработку коллагена, в дополнение к минеральной меди и стеринам, получаемым из алоэ вера. Вы можете получить медь из таких источников, как семена кунжута и кешью.
Помимо косметических преимуществ, аминокислотный профиль коллагена может изменить жизнь каждого. Он поддерживает настроение, здоровье кишечника, устраняет боль в суставах и после упражнений.
При постоянном употреблении антивозрастные свойства, улучшенное пищеварение, детоксикация, спокойный сон, улучшенная функция мозга, а также потеря веса - все это преимущества потребления коллагена, которые можете ожидать испытать.
Для тех из нас, кто хочет замедлить старение и выглядеть моложе, коллаген может быть Вашим секретным оружием.
Желаю Вам быть всегда красивыми и здоровыми!
Подписывайтесь на канал чтобы не упускать новые статьи в Вашей ленте!