Привет всем 👋
Кэтрин Кэт Бастьен-известный онлайн-влиятельный человек и конкурент бикини. Родом из Монреаля, Канада, Кэт вдохновляет своих поклонников, которые ценят ее открытую личность, полезные советы по фитнесу и потрясающие видео тренировок.
С чередой побед в фитнес-шоу, включая Musclemania Montreal 2013 года, Кэт-спортсмен насквозь, который не показывает никаких признаков остановки.
- Когда ты подпитываешь себя вкусной и питательной пищей, ты излучаешь радость. Вы будете излучать уверенность и уважать себя, относясь к своему телу как к храму.”
"Сейчас и больше, чем когда-либо, я стремлюсь к балансу, а также к достижениям в области силы, выносливости и мобильности. Когда я стремлюсь ко всему вышеперечисленному, на форму моего тела это влияет положительно.”- говорит она.
Достижения
Обложка журнала Fitness Quebec в 2012 году
Победитель 1-го места Coupe Espoir 2012
2-е место победитель Открытого чемпионата Квебека 2012
1-е место и общий победитель Musclemania Montreal 2013
Победитель 2-го места APQ Provincials 2014
Тренировки
Стиль обучения
Кэт посещает тренажерный зал не менее 4 раз в неделю. Если у нее будет больше времени, она будет тренироваться чаще и дольше. Тем не менее, она никогда не планирует свои тренировки заранее; вместо этого, следуя тому, что ее тело говорит ей.
В то время как она может похвастаться потрясающей фигурой, Кэт делает наибольший акцент на своих ягодицах и прессе во время упражнений, так как это ее любимые части тела.
Тренировочный режим Кэт Бастьен
Понедельник: ноги и пресс
Вторник: верхняя часть тела
Среда: ноги и ягодицы
Четверг: Верхняя Часть Тела
Пятница: ноги и ягодицы
Вот простая, интенсивная и быстрая процедура ab, которой Кэт следует, когда у нее мало времени:
Кабель Протаскиваемый (4×10) пересаженный досками с откатами (4×10)
Это составляет в общей сложности 8 комплектов упражнений ab, все они выполняются практически без отдыха между ними.
Соблазнительные Ноги :
Становая Тяга Со Штангой, 4×10
Выпады, 4×10
Толчки Бедра, 4×10
Пресс Для Ног, 4×10
Питание
Кэт начинает свой день с лимонной воды, смешанной с глутаминовым порошком. Затем она позавтракает чем угодно-от яиц и овсянки до стейка и риса. Она любит держать вещи интересными, особенно в межсезонье, так как фаза резки может стать повторяющейся с точки зрения еды.
Готовясь к соревнованиям, Кэт минимизирует количество сахара, вредных жиров и всего остального, что может привести к набору лишнего веса.
Однако, независимо от того, конкурирует она или нет, Кэт стремится есть йогурт или другие пробиотические продукты каждый день, чтобы держать свое здоровье кишечника под контролем.
Что касается добавок, то она придерживается основ с омега-3 и поливитаминами в дополнение к вышеупомянутому глютамину.
Подписывайтесь и СТАВИМ 👍....
Чему мы можем научиться у Кэт Бастьен
Кэт Бастьен доказала старую поговорку, что последовательность-это ключ к успеху. За годы самопожертвования и тяжелой работы ей удалось стать успешной спортсменкой.
Кэт научила нас, тому что для достижения потрясающих результатов вам не нужна чрезвычайно сложная процедура фитнеса. Все, что требуется, - это целеустремленное мышление и последовательные действия по достижению ваших целей. Если вы нуждаетесь в вдохновении, почему бы не вернуться, чтобы прочитать профиль Кэт. Это может дать вам "толчок", необходимый для того, чтобы сделать следующий шаг в вашем фитнес-путешествии.
#фитнес #фитоняшки #фитнес и здоровье #красота #девушки #здоровье и красота #здоровый образ жизни #фото красивых девушек #правильное питание и похудение #instagram
