Доброго времени суток, мой друг, и если ты здесь оказался, то видимо, ты считаешь, что с твоей самооценкой что-то не так. Удели мне две минуты и я расскажу тебе, как это исправить. А пока завари кружечку чая и присаживайся поудобнее, потому что мы начинаем)
Для начала давай разберемся, что же такое самооценка, какая она должна быть и какие ее типы существуют.
Самооценка — это субъективная оценка (принятие или непринятие) своих внутренних и внешних, личных и профессиональных качеств, принятие важности своей личности, деятельности, своих чувств, выборов и свобод. Когда речь идет о самооценке, обычно говорят о заниженной, адекватной и завышенной самооценке.
Заниженная самооценка — это когда мы все время сравниваем себя с другими, и это сравнение всегда "НЕ" в нашу пользу; это постоянное обесценивание себя: своих способностей и качеств, мыслей, поступков и чувств. Люди с заниженной самооценкой — вечно сомневающиеся в себе и страдающие от этого. Часто это люди, которые не могут состояться ни в личной, ни в профессиональной жизни.
Адекватная самооценка — это трезвая оценка своей личности, своих достоинств и недостатков сильных и слабых сторон. Именно адекватная оценка себя помогает нам развиваться, двигаться вперёд, пользоваться своими сильными качествами и работать над слабыми. Люди с адекватной самооценкой хорошо адаптированы к изменяющейся реальности и имеют хорошо развитые защитные функции.
Завышенная самооценка — это когда мы превозносим себя и обесцениванием других. Чрезмерная уверенность в себе, в своих силах часто помогает нам в жизни: в продвижении по службе, например, или в зарабатывании денег, но может мешать нам в личных отношениях из-за чувства собственного превосходства. Люди с завышенной самооценкой властные, любят всех учить, не терпят критики в свой адрес и считают себя победителями по жизни.
Для чего же нужно повышать самооценку?
Неуверенность в себе делает личность тревожной, неудовлетворенной, создает устойчивое ощущение, что с этой личностью что-то не так, вызывает чувство беспомощности и безнадежности, связывает по рукам и ногам, что в свою очередь приводит к ряду проблем в реальной жизни.
Так как же все-таки повысить самооценку и удержать ее на адекватной планке?
- Представляю вам 8 советов для обретения адекватной самооценки
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми
2. Выпишите на листочек все свои достоинства и периодически просматривайте их
3. Примите свою уникальность и самоценность
4. Приобретите какой-нибудь новый навык, раскройте свой талант, станьте лучшим в какой-либо области: творчество, спорт
5. Делитесь своими успехами с другими людьми, например, через социальные сети
6. Поддерживайте своего внутреннего ребенка
7. Учитесь позитивному мышлению
8. Меняйте свои негативные установки на позитивные
Вот и все, надеюсь эта статья была для вас полезна и вы почерпнули для себя что-то новое. Всем добра!)