Доброго времени суток, в этой статье я вам дам 3 совета, как поднять тестестерон. Эти советы, значительно улучшает вашу жизнь.
И так, давайте начнём.
1. Приведите своё питание в норму. Этот совет, наверное, самый главный,потаму что без питания в спорте не добиться ни чего. Правильное питание значительно увеличит ваш тестестерон, потаму что организму будет хватать всех веществ, за счёт чего он повысит тестестерон. Питание должно быть сбалансированное, в нём должно хватать всех нутриентов и веществ.
2. Регулярные тренировки. Этот совет, тоже не мало важен. Тренировки увеличивают тестестерон, а именно силовые регулярные тренировки. Тренировок должно быть в меру, нельзя тренироваться каждый день новичку, потаму что организм не будет восстанавливаться. Следовательно центральная нервная система тоже не будет восстанавливаться,и тестестерон не будет выробатываться. Новичек может достигать до 4 тренировок в неделю, а продвинутый до 3 силовых тренировок в неделю.
3. Минимизировать стрессы. От этого тоже зависит наш тестестерон, и очень сильно. Ведь стрессы не дают восстанавливаться нашему организму. Следовательно тестестерон выробатываться будет меньше. Стресс разрушает наш организм из нутри, минимизируте стрессы.
Всё вышесказанные мои советы смогут повысить ваш тестестерон. Применяйте эти советы, и ваша жизнь улучшить я в разы.
До новых встреч!