Как повысить вашу уверенность. Что вы должны сделать, чтобы эффективно избавиться от страхов и стать уверенным в себе человеком?
Уверенные люди рискуют для достижения своих целей. Они позитивно думают о себе и своем будущем. Человек, которому не хватает уверенности в себе, не верит в их успех и негативно смотрит в будущее. Источником этих чувств являются внешние и внутренние факторы. Внешними факторами являются, например, люди, внешность, положение тела. Их легче контролировать, но они оказывают кратковременное и мимолетное влияние на уверенность в себе. Стоит помнить об этом, но в конечном итоге вы должны укрепить уверенность в себе, изменив свои внутренние убеждения. В этой статье вы узнаете, как использовать как внешние, так и внутренние факторы.
Большинство людей не пользуются высоким и здоровым доверием. Быть осторожным и стеснительным - это поведение по умолчанию, которое мы унаследовали от наших предков. Осторожность и застенчивость часто мешают нашей повседневной жизни. Так что нужно работать над уверенностью в себе, которая является неотъемлемой частью здоровой и счастливой жизни.
Как повысить уверенность в себе - 5 советов
1. Позаботься о своей внешности
Давно известно, что люди осознанно и подсознательно судят других по их внешности. Мы даже делаем это для себя. Культура, в которой мы живем, выработала в нас определенные модели внешнего вида, которые мы автоматически связываем с определенными особенностями и атрибутами. Правильный костюм и золотые часы ассоциируются с роскошью.
Приятный внешний вид - это нечто особенное для всех. Для одних это костюм на несколько тысяч злотых, для других - повседневная одежда. Однако существуют универсальные правила, которые должны соблюдаться независимо от стиля. Дело не в том, чтобы носить люксовые бренды (которые, кстати, не гарантируют хорошего качества). Достаточно носить правильно подобранную одежду, подходящих размеров и цветов. Все, что вам нужно знать, это как одеваться. Знание того, что вы позаботились о себе и хорошо выглядите, повысит вашу уверенность в себе.
2. Станьте уверенней
Проще принять себя в новом образе мышления, чем представить себя в новом образе действий.
Миллард Фуллер
Как повысить уверенность в себе? Достаточно поднять уровень тестостерона, который за это отвечает. Неважно, женщина ты или мужчина.
Чтобы выглядеть уверенно, не опускайте голову и не смотрите на свои ноги. Попробуйте посмотреть людям в глаза. Будьте стабильны и спокойны. Не делайте странных, быстрых и спонтанных движений. Боритесь с нервными тиками. Улыбайся часто. Говорите в умеренном темпе и тональности голоса. Не визжите, не кричите и не толпите свою речь. Не сутулись. Таким образом, другие увидят в вас уверенность в себе и временно улучшат ваше самочувствие. Помните, что дело не в том, чтобы заставить вас стоять жестко, как кол, и принудительно поддерживать зрительный контакт. Дело в том, чтобы вести себя естественно.
3. Работайте над опытом
Люди не уверены в себе на незнакомой территории. Когда мы не знаем, что нас ждет и что мы должны делать, у нас возникают тысячи сомнений. Я считаю, что правильная подготовка является одним из ключевых факторов уверенности в себе. Предположим, у вас есть презентация. Вы должны научиться готовить, правильно одеваться и вести себя при этом. В идеале, вы должны практиковать это несколько раз в том же месте, где это будет происходить.
Если вы сталкиваетесь с новыми людьми, не угадывайте и узнавайте о них. Проверьте их социальные профили. Читайте о компаниях, в которых они работают. Вы будете готовы к тому, что грядет. Вы получите опыт и знания. Вы получите опыт, и это повысит вашу уверенность в себе. Перестаньте на минуту задумываться о том, как повысить свою уверенность, и подумайте, как улучшить свои компетенции в данной области.
Ключевым фактором в приобретении опыта является пробовать новые вещи. Особенность зоны комфорта в том, что она сокращается, если вы ее не расширяете. Вы должны активно принимать новые вызовы, чтобы проверить себя. В новых условиях - не уверен, что справишься. Иногда все будет хорошо, а иногда - нет, но в этом суть. Вы будете смотреть своим страхам в глаза. Вы станете умнее и поймете, что часто стоит рисковать. Как построить уверенность в себе? Через развитие.
Слишком часто люди ставят перед собой цели, которые нереалистичны или слишком велики, а затем испытывают чувство подавленности и сдаются. Поставьте себе небольшие цели, которых вы сможете достичь за короткий промежуток времени. Привыкайте к прогрессу и неудачам. Создайте свое чувство эффективности. Даже если что-то пойдет не так, попробуйте еще раз. Учись на своих ошибках. Вы обнаружите, что вы можете достичь гораздо большего, чем вы изначально думали. Ваше прошлое не определяет будущее.
4. Пойми, кто ты и что хочешь
Позаботьтесь о позитивном восприятии себя и своей жизненной ситуации. Каждый день в среднем 65 000 мыслей появляются в нашей голове. Большинство из них - негативные мысли о вещах, которые нас волнуют и которых мы боимся. Ни одна мысль не является объективным отражением реальности, только мнение о ней. Страх и страх - это естественные и необходимые эмоции, но уверенные люди могут справиться с ними. Начните обращать внимание на свой внутренний диалог. Если оно отрицательное, замените его положительным. Если вы думаете о проблемах, подумайте и о решениях их.
Вы не знаете себя, если не знаете своих достоинств и недостатков. Четко определите, в чем вы хороши, что вас интересует и что вы хотели бы делать. Также укажите, в чем вы плохи и чего предпочитаете избегать. Задумайтесь о том, что у вас уже есть, и о своих успехах. Благодаря этому вы узнаете себя, и вам будет легче определить более высокую цель в жизни и правила, которыми вы будете руководствоваться. Уверенный в себе человек живет по правилам, в которые он верит. Если у вас их нет, вы будете как флаг на ветру. Определение того, чего вы хотите в жизни, станет прочным фундаментом, на котором вы сможете обрести уверенность.
5. Изменить среду
Существует эмпирическое правило, что вы являетесь средним из пяти лучших людей в вашей жизни. Подумайте о том, с кем вы проводите больше всего времени. Кого вы цените? Кто рядом с тобой? Эти люди распространяют в вас сомнения и страх? Они говорят вам, как все сложно? Или, может быть, они верят в тебя и поднимают настроение? Люди с добрыми намерениями часто падают и причиняют боль больше, чем помогают. Ограничьте присутствие таких людей в своей жизни. Держитесь подальше от критиков и людей с малой верой.
Уверенность в себе является продуктом убеждений о себе. Он не отделен от эмоций или жизненных ситуаций. Вы должны быть терпеливы на пути к укреплению доверия. Есть вещи, которые требуют времени, которое вы не перепрыгнете. Там нет быстрых исправлений, которые исправят вас раз и навсегда. Повышение уверенности в себе - это постоянная и всесторонняя работа над собой, в которую стоит вложить время и энергию.