Привет всем 👋
У прициллы Акиллы не всегда было тело ее мечты. На самом деле, ее высмеивали сверстники в средней школе за то, что у нее, по ее словам, “большая нижняя часть тела.”
Излишне говорить,что самоуверенность Прициллы была подорвана этими замечаниями. Однако у нее была младшая сестра, для которой она хотела подать пример, и это побудило ее пойти в спортзал.
За годы напряженной работы она вышла за пределы того, что изначально планировала – стала фитнес-моделью с потрясающим телосложением и вдохновением для поклонников по всему миру.
Это ее история:
"Это долгий и трудный процесс для достижения ваших целей, но те дни, когда вы просто хотите сдаться, являются самыми важными. В эти дни ты растешь!”- цитирует она.
Биография
Трансформация Средней Школы
В старших классах жизнь Прициллы выглядела совсем не так, как сегодня. Она была слегка полновата, и из-за этого ее дразнили и дразнили другие девочки и мальчики в ее школе. - Меня всегда дразнили из-за моей большой нижней части тела. Это было душераздирающе для меня.”
Тем не менее, с помощью тяжелой атлетики, которой она заинтересовалась во время своего пребывания в качестве волейболистки в средней школе, Прицилла начала свое превращение в более подтянутую, здоровую и уверенную в себе девушку.
Во время своего путешествия Прицилла поняла, что ей не нужно “сжимать” нижнюю часть тела. Вместо этого она могла лепить и изменять его. Уделяя приоритетное внимание упражнениям, таким как приседания, наряду с соблюдением чистой диеты, ее тело медленно начало превращаться в тело, которое она имеет сегодня. Она потеряла весь свой жир в нижней части тела и начала видеть определенные квадрицепсы и ягодицы, которыми восхищались другие люди.
Тренировки
Для достижения своей трансформации прицилла использовала смесь силовых тренировок и кардиотренировок. Это включает в себя не только упражнения, такие как приседания и отрыжки, но и бесчисленные часы на беговой дорожке и бег на открытом воздухе, чтобы поддерживать низкий уровень жира в организме.
Питание
Помимо постоянных ежедневных тренировок в тренажерном зале, Прицилла также уделяет много времени планированию, подготовке и отслеживанию своего рациона питания.
Она любит есть углеводы в начале дня и перед тренировками. Это подпитывает ее мышцы гликогеном, необходимым для получения энергии.
С другой стороны, она съедает большую часть своих белков и жиров позже в течение дня и вечером. Это обеспечивает медленный поток питательных веществ в течение всей ночи, чтобы постоянно подпитывать ее мышцы, пока она спит.
Некоторые из продуктов она может съесть включают:
Яичные белки и овсянка с миндальным молоком на завтрак
Курица, сладкий картофель и смешанные овощи на обед
Белая рыба, рис, горох на ужин
Нежирный творог с ароматизированной белковой силой, один или два раза в день в качестве закуски
Идолы и влияния
По словам Прициллы, ни один из ее успехов не был бы возможен без поддержки ее друзей, семьи, тренера и поклонников. Она благодарна всем, кто поддерживал ее в фитнес-путешествии. Ее поклонники вдохновляют ее ставить планку все выше и выше с каждым годом, чтобы она могла, в свою очередь, подать им хороший пример.
Подписывайтесь и СТАВИМ 👍....
Чему мы можем научиться у Прициллы Акиллы
Над прициллой издевались в старших классах за ее "пухлую" внешность. Однако именно она в конечном счете добилась успеха и преображения, которые заставили замолчать ее сомневающихся.
Что мы можем узнать от Прайсиллы, так это то, что иногда в жизни вы сталкиваетесь с негативом или критикой со стороны других людей. Вместо того, чтобы позволить ему сбить вас, почему бы не использовать его в качестве топлива, чтобы стать сильнее и достичь своих целей. По словам Присциллы :
“Я просто хочу, чтобы ты знал: никогда не позволяй чьим-то словам или действиям помешать тебе достичь своей цели. А еще лучше, используйте эти слова, чтобы подпитывать свои рассуждения о ваших целях.– Pricilla Aqilla
Что вы думаете о ней? Оставляйте свои мысли 🤔...
#фитнес #школа #красота #девушки #instagram #фотомодели #правильное питание и похудение #здоровый образ жизни #мотивация #женщины