Как успокоиться и отогнать негативные мысли.
Все мысли материальны.
1. Негативные мысли.
Многие специалисты считают что у негативных мыслей энергии больше, так и возможность реализации их в жизнь увеличивается.
Избавиться от негативной мысли, изгнать ее из сознания на самом деле сложно. Поэтому следует обращать внимание на то, о чем мыслите.
2. Анализируете свои негативные мысли.
Почему вы думаете об этом отрицательно?
Как только вашу голову в очередной раз посетят непроизвольные или осознанные негативные мысли, сразу же остановите внутренний диалог и задумайтесь о том, насколько эти мысли соответствуют действительности. Они реально настолько точны и правдивы, насколько вы в это верите?
Может, ваша работа не так уж плоха?
Или вы сами стали меньше уделять внимание семье.
Выплескиваете свои негативные мысли на близких, и появилось больше ссор.
Остановитесь!
Так вы можете довести себя до депрессии!
3. Перестаньте думать об отрицательных моментах в жизни.
Это все в прошлом!
Живите сейчас! В данную секунду!
Зачем об этом думать, если уже все произошло. Ничего не изменится, если вы будете перекручивать этот момент снова и снова. А вот плохое настроение вам обеспечено.
4. Положительные мысли.
Чувствуете как поток негативных мыслей на вас обрушивается....
Отвлекитесь!
- Послушайте любимую музыку
- Посмотрите комедию
- Сходите в фитнес зал
- Посмотрите старые фотографии
- Позвоните другу/подруге
- Попейте любимый напиток (кофе, чай)
- Напишите своей второй половинке, как любите его/ее
- Позовите гулять своих близких
- Поужинаете в семейном кругу
- Развейтесь на улице
Сходите в парк. Покормите живность, которая там обитает.
Любуйтесь пейзажем ваших красот.
Глубоко сделайте вдох, и медленно выдыхайте. Сделайте 3 повторения.
Улыбнитесь.
Скажите, как вы прекрасны и как любите жизнь!