Доброго Вам Здравия, Дорогие Читатели!
Прежде чем предпринимать какие-то меры самолечения, «народных медицин» и тд., всегда консультируйтесь со своим врачом!
Полезного прочтения!
Чем старше, тем больше организм изнашивается, а вместе с ним все его внутренние органы.
Рассказываю, какие привычки могут негативно сказаться на пищеварительной системе, особенно в пожилом возрасте. Делюсь личным опытом:
Жвачка во время голода
Ошибочное утверждение, что жевательная резинка может на время притупить чувство голода. Сладкая жвачка способствует выбросу глюкозы, Вы обманываете организм, а он не получает питательных веществ.
При жевании организм думает, что Вы едите, в желудке вырабатывается соляная кислота. Еды в органе нет, поэтому кислота разъедает его стенки, что приводит к язвам.
«Быстрый салат»
Хороший способ для перекуса, но из-за скорости (спешки) не всегда удается тщательно помыть ингредиенты. Не пренебрегайте этим правилом никогда! «Поспешишь - в больницу с желудком угодишь!»
Яйца, сваренные всмятку
«Недоваренные яйца» могут стать источником бактерии - сальмонеллы. Лучше подождать еще пару минут, пока яйцо не сварится вкрутую.
Мытье посуды с помощью губки
Губка постоянно находится в контакте с частицами пищи и пребывает во влажном состоянии - идеальная среда для инфекций.
Хорошо промывайте тарелки под проточной водой. Не вытирайте их обычным полотенцем, потому что оно тоже влажное. Лучше использовать бумажные.
Переедание
Диетологи рекомендуют контролировать порции и после приема пищи оставаться в состоянии легкого голода. Сытость придет позже.
Частые перекусы
Возьмите за правило - чувство голода вообще никогда не должно возникать. Питайтесь дробно, маленькими порциями, каждые 3 часа. А не условно "каждый час что-то жуйте, и жуйте, и жуйте...."
Ужин на диване
Нельзя принимать пищу в лежачем положении - заработаете изжогу и гастрит. А после приема пищи важно находиться вертикально еще как минимум час.
Делитесь в комментариях своим опытом в данном вопросе, обсудим!
Подписывайтесь на канал и нажимайте 👍🏿 в знак поддержки автора!