Как увеличить ресурс своей энергии? Несколько советов. Ч.3 Живое питание.

Здесь я дам несколько советов по переходу на новый вид питания и дам рецепты ВКУСНЕЙШИХ сыроедческих блюд. Вы будете удивлены как это вкусно!

Главное правило: «Если Вы не хотите фрукт или овощ, вы не хотите есть»

Социальные стереотипы:

1. "Если я не поел в обед, значит я остался голодный". Это обязательно будет звучать в голове. Сразу вспоминайте главное правило. Вы можете есть в любое время, когда захотите. Для вас не существует "ОБЕД УЖИН ЗАВТРАК"
2. Главные вредные пищевые привычки, это ЖИР, СОЛЬ, САХАР. Это то, что нам навязывают. Без них жить можно и даже нужно. Жиры оставляем только полезные (Орехи, льняное масло, оливковое холодного отжима, гречишное, авокадо и т.д.), сладкое заменяем на сухофрукты и фрукты.

Новые советы :

1. Добавьте больше зелени, она ускорит процесс регенерации, и вы сможете легко отказаться от сигарет, так как они станут противными.
2. Сократите потребление молочки.(Молочка перестает усваиваться в организме после младенчества).
3. Постоянно носите с собой перекус (сухофрукты, орешки, фрукты, морковь). Это поможет побороть чувство голода на первоначальном этапе, пока ваша микрофлора перестраивается под растительную пищу.
4. НЕ СРЫВАЙТЕСЬ. Дальше будет АФИГЕННО.

Пара новых рецептов:

Завтрак:

Маковая каша ⬇

1 порция: 3 столовые ложки молотого мака 5 – 7 фиников, мелко нарезать 100 мл миндального молока или иного молока по вашему выбору ¼ чайной ложки корицы Способ приготовления: Накануне перемешайте все ингредиенты в миске и поместите на ночь в холодильник. Перемешайте кашу и подавайте на стол. Если вы любите теплый завтрак, кашу можно подогреть.

Обед:

Рыба и кинза+киноа.

Рыбу рекомендую брать морскую (Морской окунь 160 рублей, сибас и дорадо в районе 250)

Гарнир простой: отвариваете киноа и перемешиваете со свежей кинзой.

Ужин:

Запечённая цветная капуста:

150 грамм цветной капусты

1 Морковь

Чеснок 1 зубчик

Лук 1

Все это обжарить в оливковом масле

Добавить туда кокосовое молоко

1 ложку куркумы.

Напоминаю, что это рекомендации именно по ПЕРЕХОДУ на Живое питание, поэтому присутствует "жарка варка"

Дальше будет интереснее!