Домашний протеиновый коктейль.

Вы хотите набрать мышечную массу? Тогда, представляем к вашему вниманию отличный и вкусный коктейль для набора мышечной массы.

Все, что нам понадобится сегодня:

• 1 литр молока
• 1 банан
• 2 яйца
• 150 г творога
• 2 столовые ложки мëда
• 2 столовые лодки арахисовой пасты
• 40-50 грамм овсянки

Способ приготовления:

1. Возьмём отдельную ёмкость
2. Добавим в эту ёмкость молоко.
3. Банан и овсянку измельчить в блендере.
4. Добавить в молоко.
5. Остаётся лишь добавить остальные ингредиенты и взбить миксером.

6. Перелить наш коктейль в графин.

В итоге у нас получается отличный и сытный коктейль, которого хватает на 3 тренировки.