Перед отпуском все девушки начинают худеть. В ход идут самые экстремальные диеты, что существуют на этом свете. Не все до конца понимают, что такие действия могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Чтобы вы запомнили окончательно, повторяю, какие последствия может вызвать строгая диета.
1️⃣Нарушение метаболизма
Хороший обмен веществ — причина похудения. Из-за строгой диеты он только замедляется, а значит все калории откладываются на ваших ягодицах, боках и животе. Запомните, что резкое снижение калорийности рациона — стресс для организма.
2️⃣Иммунная система становится хуже
Потому что со снижением калорийности и исключением определенных продуктов из рациона, уменьшается количество полезных веществ и витаминов, поступающих в организм.
3️⃣Обезвоживание
Вообще, правильное питание подразумевает большое количество выпиваемой воды в день. Из-за строгой диеты и резкого похудения из организма выводится не только жир, но и вода. Обезвоживание — причина сильных головных болей.
4️⃣Ногти и волосы становятся хуже
На их состояние так же влияет количество употребляемых витаминов и полезных веществ. Если их количество снижается, то ногти становятся тонкими и ломкими, а волосы выпадают.
5️⃣Появляется слабость
Так как ты ешь мало, то и энергии у тебя становится меньше. Из-за этого слабость, повышенная утомляемость, нервозность. На фоне этих процессов может развиться депрессивное расстройство.