Гормональный дисбаланс является очень распространенной проблемой миллионов людей.
Он может быть следствием образа жизни и неправильного питания, но иногда причины бывают и генетическими.
Ниже приведены некоторые симптомы этого заболевания.
Симптом №1: увеличение веса
Люди с гормональным дисбалансом могут набирать лишний вес, несмотря на все усилия удержать его в пределах нормы.
Резистентность к инсулину, являющаяся побочным эффектом недостатка в организме определенных гормонов — одна из наиболее известных причин этой проблемы.
Помочь нормализовать вес могут некоторые диетические изменения, в том числе отказ от обработанных пищевых изделий, сахара, пшеницы.
Симптом №2: появление жира на животе
Жир на животе — проблема многих людей, но тяжелее всего от него избавиться людям с гормональным дисбалансом.
Причина — стресс, который испытывает эндокринная система. Результат — недопроизводство определенных гормонов и перепроизводство кортизола.
Переизбыток кортизола заставляет организм накапливать жир для дальнейшего использования, а большая часть этого жира откладывается именно на животе.
Симптом №3: снижение либидо
Другим явным симптомом этого нарушения является снижение либидо.
Начинается все, как правило, с расстройства сна, которое и приводит к уменьшению выработки половых гормонов.
Симптом №4: истощение
Люди, страдающие от несбалансированности гормонов, легко утомляются.
Чувство необычной вялости, отсутствие сил заниматься повседневными делами — все это также может указывать на проблемы с гормонами.
Переход на здоровое питание и регулярные тренировки помогут снизить повышенную утомляемость.
Симптом №5: депрессия
Депрессия и чувство тревожности могут указывать на гормональные проблемы.
Депрессия — это признак того, что организм переутомился, отравлен токсинами или испытывает стресс.
Чтобы тело функционировало должным образом, стоит отказаться от перекусов, особенно на бегу.
Нужно срочно принять меры для борьбы с депрессией. Например, под присмотром врача можно провести лекарственную терапию, ввести в рацион витаминные добавки, начать усиленно заниматься спортом.
Симптом №6: плохой сон
Бессонница вызывает стресс, влияющий на уровень кортизола в организме.
Кортизол же может изменять уровень гормонов. Цель — каждую ночь ложиться спать в разумное время.
Чтобы улучшить качество сна, поменьше смотрите телевизор и не играйте в компьютерные игры.
Симптом №7: потливость
Некоторые люди вынуждены терпеть избыточное потоотделение, особенно в ночное время.
Обычно данный симптом случается у женщин. Несмотря на то что чрезмерное потоотделение является общим признаком гормонального дисбаланса, оно может быть и побочным эффектом других заболеваний.
Для борьбы с потливостью рекомендуется обратить внимание на эмоции, переживаемые в течение дня, поскольку они могут быть причиной повышения внутренней температуры организма.
Депрессия, тревожность и фрустрация в равной мере позволяют привести к ночной потливости. Постарайтесь не провоцировать эти состояния чтением прессы перед сном.
Симптом №8: тяга к еде
Истощение надпочечников и резистентность к инсулину могут вызвать тягу к еде.
В этом случае для достижения чувства сытости человеку приходится есть гораздо больше пищи, чем на самом деле требуется организму.
С помощью здорового питания и употребления пищи небольшими порциями можно контролировать тягу к сладкому, часто наблюдающуюся при гормональном дисбалансе.
Описанные симптомы очень распространены при нарушении баланса гормонов, но эти же проблемы могут быть причинами и других недомоганий.
Чтобы установить их истинную причину, важно своевременно посетить грамотного специалиста.
Зачем есть имбирь каждый день
Жмите "Палец вверх" и поделитесь с друзьями!