Здравствуйте друзья, я не профессиональный блогер, пишу как есть.
Для чего этот блог
Данный блог создал для самодисциплины, многие вещи в голове так и остаются не реализованными, подумал-забыл(отложил), пока не поздно надо что-то менять и начну я с важного - здоровья.
Немного о себе
В здоровом теле, здоровый дух? Так ведь говорят. С самого детства я не отличался модельной фигурой, телосложение у меня - эндоморф.
Есть 3 типа: эктоморф (худощявый), мезоморф (кости с мышцами) и эндоморф (когда сложно поддерживать вес). Возможно я не прав, конечно я ем много - не отрицаю, хочу попробовать это переломить.
К мысли пришёл не просто так, эстетика это одно, очень много людей страдает от ожирения, помимо эстетики страдает здоровье. Постоянная одышка - надоела.
Раньше я занимался спортом минимум 3 раза в неделю и особо не задумывался о питании, но что со мной случилось сейчас...
Поэтому с этого дня я даю себе слово, перестать употреблять алкоголь (благо я не курил никогда), перестану кушать сладкое (в любом виде).
Исходная точка...
Информации в интернете много по поводу правильного питания, но как мне кажется там большие перегибы и в погоне за стройной фигурой можно потерять здоровье.
Совсем недавно я обращался за составлением правильного питания к фитнес-тренеру, мне был расчитан БЖУ (белок жиры углеводы) в пропорциях 50% белок 40% углеводы и 10% жир.
Данная методика позволила за пару месяцев слить излишки жира, но проблемы с "непроходимостью" стула, сложно сходить по-большому, поставили крест на таком типе диет.
И теперь я в поисках чего-то нового. Изначально как я сказал выше:
- Откажусь от алкоголя
- Откажусь от сахара (в любом виде)
- Начну заниматься базовыми упражнениями дома (без фанатизма)
Если среди Вас, есть люди которые могут дать дельные советы - буду этому рад. Хочется на себе испробовать успешный метод снижения веса и главное его поддержания.
Дисциплина! Главное дисциплина, если мы хотим что-то изменить надо себя дисциплинировать и бить точно в цель. А что получится из этого, мы увидим позднее.