Почему кто-то, один раз прочитав текст, может запомнить его так хорошо, что легко процитирует прочитанный материал и через месяц, а кто-то забывает о чем прочитал спустя пару минут?
Почему одни во время лекций постоянно отвлекаются, а другие полтора часа внимательно слушают и большую часть материала запоминают?
Если вы не можете похвастаться хорошей памятью и запоминание информации дается вам с трудом, то наши упражнения для тренировки памяти вам помогут.
Вот несколько упражнений на развитие памяти, которые займут у вас всего 15-20 минут:
1) Устный счет отлично развивает память! В качестве разминки предлагаем вам посчитать в обратном порядке от 300 до 0. Для большей эффективности можно считать, вычитая 3 из каждого числа: 300, 297, 294, 291, … .
2) Берете разные небольшие предметы – заколки, ластики, батарейки, попрыгунчики, – раскладываете их перед собой, несколько секунд смотрите на них и запоминаете, а потом разворачиваетесь на 180 градусов и перечисляете все, что запомнили, вслух.
3) Теперь задание посложнее. Найдите в интернете картинку часов и внимательно смотрите на нее в течение 30 секунд. Постарайтесь запомнить все: форму стрелок, шрифт у цифр, форму часов. Нарисуйте все, что получилось запомнить, на листе бумаги и сравните с картинкой. Если получился недостаточно подробный или совсем отличающийся рисунок – пробуйте снова.
4) Выберите любой предмет поблизости: вазу, статуэтку, парфюм, тетрадь или книгу с интересной обложкой. Рассмотрите его внимательно в течение 30 секунд, а потом отвернитесь и опишите его словами во всех подробностях.
5) Перед вами три столбца слов. Ваша задача в течение минуты запомнить их. Совет: попробуйте разбить слова на пары и связать какой-то ассоциацией, образом. Отвернитесь и назовите все слова или выпишите на листок те, которые удалось запомнить.
Удачи! Тренировка памяти потребует от вас терпения, но не сдавайтесь на полпути, ведь результат этих простых тренировок вас приятно удивит.