Недавно я заметил, что набрал парочку лишних кило. Это не самая приятная ситуация, особенно летом, когда так хочется выглядеть стройным, подтянутым и удивлять дам на пляже своими кубиками на прессе.
Я, конечно, стал чаще заниматься физической активностью. Но, как всем известно, одними занятиями спортом тут не обойтись. Самое главное – умерить свой аппетит. А мне, живя с родителями, сделать это достаточно сложно, ведь мама тщательно следит за тем, чтобы ее любимое чадо, то есть я, не дай Бог не похудело.
К тому же готовить каждому члену семьи отдельно она не хочет. Поэтому разные там диеты – это не мой вариант.
Я долго думал, что делать. И понял, что мне следует просто уменьшить порции. Однако и тут вышла неувязочка, ведь меньше кушать не получается, уж очень вкусная у матери стряпня.
Но недавно, одна моя коллега по работе рассказала мне пару хитростей, как можно обмануть свой мозг, чтобы организму казалось, что он сыт, даже, если ты съедаешь меньшую порцию. Удивительно, но такая система работает. Проверено лично мной. Таким образом, за неделю я сбросил аж целых 2 кг. И это без особых усилий, и не урча животом от голода.
Во-первых, я стал кушать из маленькой тарелки. Оказывается, когда на небольшом блюде вам подают еду, мозг видит только то, что тарелка полная, даже с горкой.
Именно эта информация и является основополагающей. А уже тот нюанс, что еды в тарелке меньше, чем человек привык съедать – это так сказать остается «за кадром». Наш организм знает только то, что в него поступила целая тарелка еды, да еще с горой.
Во-вторых, одного того, что кушать придется из маленькой тарелочки не достаточно. Нужно еще и правильно потреблять поданное блюдо. Я, как научила меня коллега по работе, начал кушать маленькой, но тяжелой ложкой.
Таким образом, я еще раз обманул свое подсознание. В маленькую ложку помещается меньшее количество пищи, а за счет того, что она тяжелая, нашему мозгу кажется, что ложка не так уж и мала.
Третья хитрость – это кушать очень медленно, маленькими кусочками и тщательно пережевывая еду. По собственному опыту могу сказать, что этот лайфхак работает, как ни один другой. На поедание таким образом своего завтрака или ужина из маленькой тарелки, естественно, уходит уйма времени. Организм просто напросто устает жевать.
К концу трапезы уже начинает казаться, что был съеден целый слон. Так, я теперь всегда встаю из-за стола не то что сытым, а даже ощущаю легкое переедание, хоть порция была гораздо меньше привычной.
Но и это еще не все. На наш аппетит также можно воздействовать при помощи цвета тарелки, на которой подано блюдо. Моя коллега по работе рассказала мне и эту хитрость:
Оказывается, есть цвета посуды, которые возбуждают аппетит, а есть и такие, которые напрочь его отбивают.
Так я начал питаться из тарелок болотного и коричневого цвета. Поверьте, поданное на таком блюде кушанье, каким бы вкусным и ароматным оно не было, кажется практически несъедобным.
Мясо, поданное на тарелке болотного цвета, приобретает гнилостный оттенок и его совсем не хочется есть. Да и салат с гарниром в посуде такой цветовой гаммы абсолютно не привлекают едока.
Так я быстро и без особого труда, справился со своей проблемой и теперь могу поражать женщин на пляже стройным и подтянутым торсом. А какие #лайфхаки по похудению знаете вы? Делитесь в комментариях.
Благодарю за внимание, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делайте репост в соцсетях!