Как с выгодой использовать психологию в обычной, повседневной жизни? Если вы считаете, что эти знания нужны только мошенникам и докторам, то наверняка удивитесь, узнав, как эти навыки могут помочь лично вам.
Есть несколько ярких примеров того, как можно использовать знания об этой науке в обычной жизни.
Мотивация
Психология раскрывает секреты, как мотивировать себя на серьезные изменения и поступки, например, бросить курить, начать изучать языки и т. д.
Что для этого нужно, вкратце:
- постоянно добавлять новые детали, чтобы не терять интерес к новому делу и образу жизни;
- менять последовательность этапов процесса;
- изучать что-то новое, основывающееся на уже полученных знаниях;
- ставить четкие цели;
- поощрять себя за успехи.
Лидерские качества
Независимо от того, кем человек работает и какую роль играет в обществе, лидерские качества ему рано или поздно пригодятся. Не каждый человек является лидером от природы, но каждый может развить в себе это качество.
Нужно:
- давать четкие указания себе и подчиненным;
- прислушиваться ко всем мнениям, но не позволять управлять собой;
- обсуждать любые решения;
- поощрять творческие идеи;
- стимулировать нововведения и предложения.
Коммуникативные навыки
Коммуникация – это гораздо больше, чем просто разговоры. Невербальное общение составляет огромную долю общения между людьми. Важно научиться самому подавать невербальные сообщения и понимать их.
Для этого надо:
- устанавливать зрительный контакт с собеседником;
- замечать мимику и жесты;
- использовать разные стили речи и речевые «уловки» в диалогах.
Понимание людей
Как и в случае с невербальной коммуникацией, очень важно понимать эмоции людей и их душевное состояние. Существует такое понятие как эмоциональные интеллект – это способность понимать свои и чужие чувства. Некоторые психологи склонны считать, что эмоциональный интеллект гораздо важнее интеллектуального развития в привычном понимании этого термина. Как развить свою эмоциональную грамотность?
Нужно:
- изучать и оценивать собственные эмоциональные реакции;
- вести дневник своих впечатлений;
- смотреть на все ситуации с разных сторон.
Правильные решения
Чтобы принять правильное решение в сложной ситуации, тоже можно и нужно воспользоваться психологическими советами.
А именно:
- нужно посмотреть на ситуацию со всех сторон: рациональной, эмоциональной, позитивной, негативной, творческой и интуитивной;
- надо оценивать все «плюсы» и «минусы» решения, потери и выгоды;
- обязательно надо оценить, насколько результат конкретного решения удовлетворит личностный потребности.
Улучшение памяти
Каждый человек периодически сталкивается с тем, что забывает что-то, упускает из памяти какие-то моменты. Психология знает, как человек формирует свои воспоминания, и она может помочь улучшить память и не терять больше ничего важного.
Как это сделать:
- концентрироваться на информации;
- повторять мысленно всю новую информацию;
- не отвлекаться;
- тренировать память стихами и скороговорками, текстами песен выученным наизусть.
Финансовые решения
Простая психологическая стратегия поможет увеличить свои сбережения и кардинально изменит подход к личным финансовым делам. Исследования показали, что суммы накоплений испытуемых возросли в три раза.
Необходимо:
- не откладывать дела на потом;
- не бояться инвестировать;
- планировать свои расходы;
- отчислять средства в пенсионный фонд;
- контролировать личные необязательные желания.
Успеваемость
Для того, чтобы повысить свою производительность, нужно проходить… тесты. Причем, в этих тестах может не быть узких профильных вопросов, касающихся конкретного дела. Просто сам принцип тестирования отлично тренирует и стимулирует мозг. Исследования показали, что прохождение тестов способствовало лучшему запоминанию материала, чем непосредственное его изучение. Вывод: нужно чаще устраивать себе проверки в виде самых различных тестов.
Производительность
Для повышения собственной производительности можно использовать три урока психологии:
- сложные дела не должны быть многозадачными;
- все внимание должно быть сосредоточено на конечной цели;
- нужно исключить все отвлекающие факторы.
Здоровье
Психология также может быть полезна для общего здоровья организма. Психологическое и физическое состояния неразрывно связаны.
Например:
- многие негативные психологические состояния, поможет облегчить обычный свет - как естественный, так и искусственный. Полезно выходить из дома и почаще бывать на солнце;
- умеренные физические упражнения благоприятно влияют состояние психики человека;
- помощь людям в понимании положительного или негативного результата их поведения, поможет в принятии верного решения.
В заключение
Эта статья - максимально краткая выжимка тезисов, за которыми стоят годы и десятилетия мировых исследований в области психологии. Если вам интересно более глубоко разобраться в теме, обращайтесь к специальной, профильной литературе.