Я давно переборола в себе это чувство, потому что оно не приносит никакой пользы, а только мешает и тянет вниз. Причем в буквальном смысле. Это огромный эмоциональный груз, который постоянно напоминает о своей тяжести. Но раньше я могла часто обижаться. И причиной моей реакции становились не только какие-то серьезные вещи, но и совершенно разные мелочи. В один момент я резко поняла какой вред мне приносят эти самые обиды. Хранить их в себе = погрязнуть в негативной энергии. Сейчас я подробнее расскажу вам свои мысли на этот счет.
Почему многие люди часто обижаются? Это, своего рода, защитный рефлекс на несправедливости и агрессию. И испытывать это чувство – нормально. Каждого может что-то задеть и расстроить. И если человек ощущает в себе временную обиду, то в этом нет ничего плохого. А вот если она не проходит, периодически о себе напоминает и, вообще, на многие события вы реагируете очень остро – это уже может стать проблемой. И ее нужно решать, чтобы не погрязнуть в вечном негативе.
Обиды – удобный и самый простой выход из практически любой плохой ситуации. Если вас кто-то оскорбил, то проще закрыться в себе и расстроиться, чем проработать ситуацию. Если у вас не получилось воплотить в жизнь какую-то мечту, опять же, проще скинуть ответственность на обстоятельства за свои неудачи и опустить руки, чем продолжить действовать. Но это «проще» не значит «лучше», а совсем наоборот. Как вы поняли, я воспринимаю обиду как слабость, которую нужно учиться преодолевать. И ни в коем случае не делать ее своей привычкой.
Как перестать обижаться?
🔹Для начала важно осознать, что вам дает это чувство. В следующий раз, когда начнете его испытывать, проанализируйте свои мысли, эмоции. Как правило, это жалость к себе, ощущение себя непринятым и непонятым, злость и так далее. Конечно, когда вас, действительно, обидели, то это чувство может сначала дать отдушину и немного успокоить. Но в дальнейшем остается один негатив. И если его не отпускать, то он будет копиться внутри. Так, обиды могут стать причиной плохого настроения, усталости, отсутствия мотивации и даже всплесков гнева.
🔹Примите факт, что обижаться на чужих людей – бессмысленно. У них может быть совершенно другой взгляд на жизнь, своя логика и причины для на того или иного поступка. И они не обязаны разделять ваше мнение, понимать вас и поддерживать. Поэтому не нужно воспринимать их слова или действия болезненно. В этом нет смысла. Можно допускать обиды только на близких вам людей, которыми вы дорожите. При этом нельзя оставлять это чувство просто так, важно его проработать и проговорить все моменты, которые вас беспокоят. И это как раз следующий пункт.
🔹Обсуждайте! Если вы чувствуете, что кто-то вас задел – проговорите с ним этот момент. Скажите, что вас не устраивает. Чаще всего именно недосказанность является причиной обид.
🔹Не берите все на свой счет. Это больше касается острых шуток в какой-то компании, в которой люди, как вам кажется, хотят задеть именно вас. Или агрессивных прохожих на улицах, комментариев хейтеров в соцсетях. Я уже говорила, но повторюсь. Очень часто люди выбрасывают свой негатив просто по факту. И им даже не важно на кого. Они не преследуют цели сделать больно именно вам, им важен сам факт. Поэтому не проецируйте любую фразу / действие на себя.
🔹Если вы чувствуете, что начинаете обижаться сильнее в какие-то периоды жизни, то давайте себе поблажку. Возможно, вы переутомились или переживаете какой-то стресс и поэтому любой негатив со стороны воспринимается как что-то ужасное. Если это так, то отдохните и дайте себе возможность перезагрузиться.
🔹Воспринимайте обиду как жизненный опыт и берите от нее только его. Например, если у вас что-то не получилось, и вы злитесь на обстоятельства, то изучите все возможные причины, по которым вы претерпели неудачу и сделайте выводы. Если вас подставил какой-то человек, то это может стать сигналом, что вам нужно начать внимательнее относиться к людям.
🔹Учитесь прощать. Это самое важное. И не просто на словах, а реально внутренне освобождайте себя от этого груза. Чьи-то плохие поступки не должны портить ваше настроение и психологическое состояние. Это не всегда просто. Но нужно стараться отключаться от этого негатива.
И последнее! Всегда помните, что обиды – это пустая трата времени, нервов и сил. Старайтесь окружать себя людьми, которые создают вам настроение, а не портят его. И относитесь ко многим вещам проще и позитивнее.