Вообще очень интересная тема для рассуждения и обсуждения - сон и зачем он нам. Давай вместе с неврологом и психиатром Мэттью Уолкером разберем это с помощью его книги "Зачем мы спим".
Сон - это загадочный и непонятный нам феномен. Известно и распространено только понимание того, что сон помогает отдохнуть, при чем достаточно фундаментально. Лучше любого "просто полежать или посидеть". Но все гораздо сложнее.
Мы спим ради того, чтобы в благодатное ночное время включились множество функций, обслуживающих наш мозг и тело
Так и есть, ведь во время сна мы совершаем то, что заложено в нас природой - даем себе, всему себе, тот самый отдых, который на утро позволяет нам быть бодрыми и готовыми к новому дню. Но это только при условии сна хотя бы в 8 часов.
Сон помогает нашему мозгу улучшить множество функций - способность учиться, запоминать, приходить к логическим выводам и делать выбор.
Сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать социальные и психологические вызовы следующего дня.
Сновидения - утешительная нейрохимическая ванна, которая успокаивает болезненные воспоминания и упорядочивает пространство виртуальной реальности, в котором разум смешивает прошлое и нынешнее знание, пробуждая креативность.
Сон пополняет арсенал иммунной системы, помогая противостоять инфекциям и отражая всякого рода недуги. Улучшает обмен веществ благодаря регуляции баланса инсулина и циркулирующей в крови глюкозы. А еще сон регулирует наш аппетит.
Я до сих пор в шоке от того, сколько полезных дел наш организм совершает во время сна. Многие столетия рекомендации "сон всему голова" актуальны и по сей день - долгий и крепкий сон помогает нашему здоровью. Его всегда рекомендуют специалисты. Давайте прислушиваться к ним.