Экономический кризис, коронавирус, рост цен и сокращение зарплат — всё это заставляет задуматься над тем, а не сэкономить ли на фитнесе? Занятия с персональным тренером обойдутся вам в приличную сумму. Но можно ли заниматься с тренером на более выгодных условиях? Можно, если посещать занятия в минигруппе.
Как найти минигруппу
Люди всё чаще выбирают формат занятий в минигруппе и с ростом спроса на такие услуги растёт и предложение. Чтобы найти минигруппу можно просто прийти в зал в один из самых популярных часов для занятий. Группы формируются в количестве от 2 до 5 человек и вы без труда сможете найти такую группу в зале. Посмотреть, какая из групп больше всего вам понравится, а потом подойти к тренеру и спросите у него есть ли свободные места в группе. Большинство тренеров фитнес-клуба Зарядка ведут такие тренировки.
Сколько стоят занятия в минигруппе?
Стоимость персональных тренировок в фитнес-клубе Зарядка варьируется от 800 до 1500р за занятие. Стоимость занятия зависит от скидок, образования, сертификатов, опыта и навыков тренера. Групповые тренировки стоит от 250 до 500 рублей за занятие. Такая цена обусловлена тем, что тренер, собрав несколько человек на тренировку, заработает за час примерно ту же сумму, что и за персональное занятие. По сути, вы покупаете персональную тренировку в складчину.
Какие преимущества у занятий в минегруппе?
Группы формируются в соответствии с уровнем физической подготовки и личными целями участников группы. Таким образом, занимаясь в минигруппе, вы будете находиться в окружении людей, которые разделяют ваши цели и интересы. В группе вы получите поддержку не только от тренера, но и от других участников группы, которую вы не получите, занимаясь с тренером индивидуально.
Занятия в группе могут быть более увлекательным и мотивирующим, чем индивидуальные тренировки. Участники группы будут вас подбадривать, вдохновлять и побуждать придерживаться общей программы тренировок.
Часто бывает так, что вам не хочется идти в зал. В случае с персональной тренировкой вы можете просто перенести тренировку на другой день. Но тренируясь в минигруппе, вы берёте на себя обязательства регулярно ходить на занятия вместе с другими участниками группы. Они будут вас ждать, и это дополнительно будет мотивировать ходить и не пропускать тренировки.
Минусы групповых занятий
В группе внимание тренера распределено на всех участников группы, а значит тренер не сможет уделить вам столько внимания как на индивидуальном занятии. А значит, что вы не сможете развиваться так же быстро и эффективно, как при индивидуальных тренировках. И многие тренера советуют совмещать занятия в группах с индивидуальными тренировками. Например, вы можете дважды в неделю посещать занятия в минигруппе и брать одну персональную тренировку. Так тренеру будет проще подобрать для вас подходящую нагрузку и исправить ошибки в технике выполнения упражнений.
Ещё график занятий в минигруппе не такой гибкий, как при индивидуальных занятиях с тренером. Потому что вам необходимо подстраиваться под график трёх или более человек, включая тренера. И это может быть минусом, но может быть и плюсом, дисциплинируя вас, в случае если у вас много свободного времени, но мало самодисциплины.
