Хулахуп. Помогает ли создать тонкую талию? Ответ неожиданный.

Я давно заинтересовалась этим вопросом, помогает ли хулахуп (обруч) создать "осиную талию" и как это работает. Я даже почти купила его, но изучив весь материал в интернете и прочитав отзывы покупателей, отказалась от этой покупки, расскажу почему.

Хулахуп.

1. Сам по себе хулахуп не сделает талию тонкой и не уберет живот и бока, об этом я уже писала в статье Как убрать бока в домашних условиях. Секреты тонкой талии., т.к. жир не убирается локально (в определенных местах).
2. Однако, положительный эффект хулахуп все же оказывает на пресс. Во время кручения, мышцы пресса напрягаются, что способствует их тренировки, это лучше чем совсем без нагрузки.
3. Выбирать лучше обруч с массажным эффектом и более тяжелый, чтобы трудно было крутить.
4. Первое время крутить стоит на плотную ткань кофты или специальный пояс, чтобы избежать синяков на теле.
5. По времени крутить стоит начинать с 5 мин, постепенно увеличивая до 40 мин, чтобы был хоть какой-то эффект.

Массажный обруч.

Виды обручей.

• Утяжеленный. Обладает большим весом (от 1 до 3 кг). За счет этого крутить сложнее, тратится больше энергии.
• Массажный. Отличает наличие пластиковых или резиновых "шипов" на внутренней поверхности обруча. Они способствуют улучшению кровоснабжения и оказывают массажный эффект на подкожную жировую клетчатку.
• Магнитный. В корпус встроены магниты. Поле, создаваемое магнитами, способствует усилению притока крови в область живота.

Утяжеленный обруч.

Плюсы хулахупа.

1. Тренажер можно использовать в домашних условиях, относительно недорогой.
2. Положительно влияет на кровообращение.
3. Помогает сделать кожу упругой и проработать мышечный каркас.

Минусы.

1. Мало эффекта без ПП и тренировок.
2. Другие упражнения на пресс более эффективны, например скручивания или планка.
3. Удары обручем по пояснице не несут пользы, а могут навредить.
4. При долгом использовании может нарушится работа внутренних органов: печени, почек, желудка, матки.
5. Могут возникнуть боли в спине.

На основании этого можно сделать вывод, что минусов больше чем плюсов. Поэтому лучше всего, для создания тонкой талии, следить за питанием, выполнять кардио и силовые нагрузки, делать упражнения на пресс, это будет намного эффективнее.

Тренировки и ПП -самый эффективный метод добиться тонкой талии.

Талия-часть тела, которая определяется генетикой, т.е. "сделать талию" невозможно. Но за счет уменьшения жировой прослойки, можно сделать живот плоским, убрать бока.

За плоский живот отвечает питание. Убираем жировую прослойку путем дефицита калорий (тратим калорий больше, чем потребляем). Путем тренировок создаем рельеф и топим жир.