Сложные ситуацию бывают у всех и всегда. Это может касаться и личных отношений, и работы, и финансов. Но стоит помнить, что патовые случаи, угрожающие жизни и здоровью - все-таки редкость.
Основа любого выхода - переключение внимания.
Запутавшись в проблеме, мы перестаем замечать возможные пути ее решения. А выход есть, и не один.
Что же сделать, чтобы найти выход из действительного сложного положения?
1.Не унывать. Но! Сказать это легко, а осуществить сложно. Поэтому, стоит поддерживать себя маленькими позитивными вещами в течение дня. Любимая музыка, хобби, утренняя пробежка или другой спорт, разговор с человеком, который всегда поддержит, лакомство любимым блюдом и т.д.
2.Подумать, как бы поступили в вашей ситуации ваши друзья или авторитетные для вас люди (или, например, известные блогеры, актеры, политики)? Дайте самому себе совет, так как бы вы дали его своему другу, оказавшемуся в аналогичной истории.
3.Устроить мозговой штурм. Выпишите все свои чувства и эмоции, связанные со сложной ситуацией. Когда она возникла, почему? Кто и что делал? Что было потом? Реакции окружающих? Набросайте несколько вариантов выхода, даже если они кажутся совсем неприемлемыми и невозможными. Иногда проблема находится в одной плоскости, а ее решение - в другой.
Подумайте, какой из выходов самый верный и принесет меньше потерь. Ориентируйтесь интуитивно на самый близкий для вас путь.
4.Поговорите с другим человеком о своей проблеме. С тем, кому вы можете ее доверить. С другом, приятелем, авторитетным и поддерживающим вас человеком, коучем или психологом. Возможно, решение найдется за минуту, просто вы в силу зацикленности на проблеме, не могли увидеть его. А человек со стороны сразу понял, в чем дело.
5.Самое главное - переключите внимание, возьмите тайм-аут. На свежую голову и думается легче. Мысленная жвачка, сфокусированная на проблеме, не дает найти правильное решение. Поэтому этот пункт самый важный.
Если есть возможность, съездите в путешествие. Займитесь новым делом или найдите увлечение всей своей жизни.
Подумайте, сколько в мире людей живут на "грани". Может быть есть тот, кому нужна ваша помощь?
Регулярно делайте "приятности для себя". Отмечайте свои даже самые маленькие успехи, лучше всего в этом помогает дневник благодарности, о котором мы уже писали здесь.
А еще предлагаем вам поразмыслить на следующим:
- Вы и вправду попали в тупик, или, на самом деле, смирились и не хотите искать выход из сложной ситуации?
- Возможно выход есть и вы даже знаете какой, просто он вас не устраивает?
- Возможно вы попали в ситуацию вымученной беспомощности. Когда все кажется безнадежным и смирились с этим?
- Подумайте, насколько актуальна эта проблема для вас будет через 5,10,15 лет? Помните, что немного в этой жизни бывает важным надолго.
Удачи, дорогие подписчики и читатели канала!
______________________________________________________________________________
Если вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.