Всем привет, Мама-Манчижужа 🐞 пошла в отпуск. Можете поздравить 😊 И по доброй традиции, дабы отпускник хорошо отдохнул, подобает накрыть коллегам поляну. 🍔 🍕 🍖 🍗
В такие дни никто не приносит обед из дома, потому что будет сыт роллами и пиццей. Блин, какая мне нафиг пицца, я калории считаю! Но это мало кого волнует, сама можешь не есть, а народ покорми 😄
Крайний читмил у меня случился недели две назад, поэтому решила, что пускай это будет плановая вкусняха. 😉
Правда, все равно я старалась не переборщить и уменьшила свою порцию раза в 1,5 (по сравнению с другими).
Получился такой обед: 6 роллов и 1/8 пиццы.
Пиццы было 2 вида, каждую разрезали на 8 частей, я себе куски поделила еще пополам. Получилось, что каждого вида я попробовала по 1/16 😊 .
На цифрах кажется очень мало, но давайте прикинем, сколько это в калориях 😉
Вес каждой пиццы 520 гр, калорийность - 300 Ккал на 100 гр. 1/8 в граммах это 65 гр (моя порция из 2х кусочков) или 195 Ккал.
Плюс темпура роллы. Здесь высчитать сложнее, поэтому все очень приблизительно. Использовала данные из приложения, в котором веду дневник питания. Выбрала самые калорийные (на всякий случай): по 51 Ккал на штуку.
Итого мой обед вышел на 501 Ккал. Какой ужас 🙈 🙊
После этого была сыта до самого вечера и пропустила второй перекус, вот и 200 Ккал отбила назад. 😄 Перед сном выпила баночку йогурта и довольная ушла читать сказки сыну.
В целом же за пределы своей нормы по калориям не вышла, даже чуток не добрала. Надеюсь, что роллы с пиццей не отбросят мои старания назад.
