Добро пожаловать на канал "Дёшево и Сердито". Сегодня я с вами поделюсь теми продуктами, на которые стоит обратить внимание всем, кто хочет сохранить своё здоровье.
Конечно, ни для кого не секрет, что с годами основной процесс обмена веществ замедляется. Способность хорошо переваривать пищу тоже не такая как в молодости.
Но смею вас обнадёжить: все те продукты, которые представлены в данной подборке актуальны для всех людей, кто хотел бы поддерживать своё драгоценное здорове независимо от возраста! Итак, начнём
5. Куриные Яйца
Казалось бы что можно сказать о полезности этого всем известного продукта?
Как оказалось много чего:
Всего в одном яичке находится 6 грамм белка, к тому же, этот белок усваивается лучше чем любой другой. Что уж говорить о полезных витаминах, содержащихся не только в белке, но и в желтке: высокое содержание аминокислот, витамин А(более известен как витамин зрения), каротиноиды(витамины долголетия, способствующие продлению жизни).
4. Овсянка
Незаменимый завтрак для всех желающих питаться правильно. А о цене и говорить нечего.
О пользе овсянки знают все, ведь ещё мама говорила: "Кушай кашу - будешь здоровым". Все мы, конечно же, повиновались, не зная истиной силы этого незамысловатого блюда.
Сложные углеводы, содержащиеся в ней способствуют долгому чувству сытости. Обильное количество клетчатки, которая способствует очищению кишечника и выведения шлаков из организма. Что стоит отметить - содержание жиров стремится к минимуму, так что это не только полезный, но и малокалорийный продукт.
3. Бананы
Самый низкий ценник у более менее экзотичного фрукта - банана. Этот безмерно вкусный продукт, не оставит равнодушного. Особенно после того, как вы узнаете, насколько он полезный.
Его чаще всего рекомендуют сердечникам, ведь в нём содержится калий, который поддерживает работу сердца. Более того, содержание витамина С(строительного материала организма) помогает укрепить иммунитет, что в наше время довольно актуально.
2. Кефир
Все кисломолочные продукты полезны для организма, а в частности - для пищеварения. Но в соотношении цена-качество всё же выигрывает Кефир.
Как я уже сказал, кефир обладает удивительными свойством: улучшение микрофлоры кишечника. Это способствует качественному перевариванию пищи и усваиванию полезных веществ из продуктов. (стоит отметить, что кефир можно пить и людям с непереносимостью лактозы)
1. Горький шоколад
Да-да, именно горький шоколад, никто и не говорил, что нельзя себя иной раз побаловать
Вещества, находящиеся в этом лакомстве способствуют поднятию настроения. При употреблении снижается давление и стимулируется кровоснабжение. А ещё шоколад полезен для работы мозга особенно в зрелом возрасте
(Важное замечание: лучше всего брать тот шоколад, где содержание какао свыше 70%, ведь вся полезность этого продукта заключается в какао
бобах)
Надеюсь, что вам понравилась статья и вы обязательно будете питаться вкусно и правильно.
Можете оставить своё мнение в комментариях, а также предложить свои варианты полезных и дешёвых продуктов. Нажмите на "палец вверх" и подпишитесь, если хотите, получать полезные советы вовремя