И снова здравствуйте. Всё что описываю это реалии моей жизни. Как я к этому пришёл. Во всём виноват сам, и тут никого винить не надо. Мне было тогда 24 года, образ жизни был не особо подвижным и спортом я не сильно интересовался. Как, говорится у многих, работа дом, «семья» в кавычках. А началось всё, свисающего живота и второго подбородка, ну для 24 лет это совсем не презентабельно подумал я, с того момента и началось изучение методик в этом направлении.
Я сейчас не буду описывать все методики а расскажу как это сделал я, краткость сестра таланта, главное был видимый эффект на напольных весах и визуально в зеркале. Из меню у меня ничего изощрённого не было, всё самое обычное, блюда содержащие белки жиры и углеводы, сразу отказался от сладкого, и хлебобулочных изделии. Из добавок подключил витамины и комплекс минералов, ни к каким другим препаратам усугубляющих ваше здоровья я не прибегал. Ну, кое какие уловки у меня были, из продуктов, ускоряющий процесс похудения, но об этом я опишу в следующей статье. Как я уже писал ранее, в статье, 3 правила: чтобы похудеть, нужен режим и дисциплина.
Что касается кардио нагрузок, на тот момент тренажёрный зал я позволить себе не мог а бегать я не очень любил, тогда я на просторах интернета нашёл хорошую вещь и не одну, которые мне в дальнейшем заменили в совокупности и в сочетании то что я не любил и не мог себе позволить. Об этих не дорогих и незамысловатых вещах я поделюсь с вами позже.
Все вы уже наслышаны, про процент успеха в похудении, что заключается в питании и физических нагрузках, но большую роль играет и мотивация в поставленной цели, а где ее взять? Самая большая мотивация в начале но, она не остановится так как первый результат уже появится спустя пару недель. Сам процесс не быстрый, соблюдайте режим и наберитесь терпения.
А самое главное берегите здоровье.