Волшебное действие для здоровья, похудения и.. Чем хорош "Контраст"? Техника: Переход "тепло-холод" для новичка: Противопоказания. Когда нельзя обливаться? Закрепляем привычку с помощью 21 дня Скачиваем приложение Habit!
Ссылка на Android
Ссылка на IOS Подписывайтесь на канал "Лучше с Каждым днем"
Используйте информацию - становитесь ЛУЧШЕ Вам понравилось? Поставьте лайк, оцените мой труд.
Волшебное действие для здоровья, похудения и..
Чем хорош "Контраст"?
- Способствует терморегуляции. Похолодало?
Вы устойчивы к холоду - Тренирует сосуды и капилляры
- Уменьшает боль в мышцах и суставах
- Усиливает метаболизм и устраняет воспаление
Техника:
- Пробудитесь и выполните зарядку
- Теплый душ 1-5 мин
- Холодный душ 30 сек. - 2 мин.
- Получайте удовольствие, процесc должен Вам нравится
- По желанию и наличию времени повторить 2 и 3 пункт
Переход "тепло-холод" для новичка:
- обливайтесь до ключиц
- переключайте температуру воды плавно
- понижайте температуру из дня в день
- увеличивайте время обливания с каждым днем
- расслабьтесь во время понижения температуры,
не надо греть себя напряжением
Противопоказания. Когда нельзя обливаться?
- Болезнь сердца
- Свежие раны
- астма, простуда, атеросклероз
Закрепляем привычку с помощью 21 дня
Скачиваем приложение Habit!
Ссылка на Android
Ссылка на IOS
Подписывайтесь на канал "Лучше с Каждым днем"
Используйте информацию - становитесь ЛУЧШЕ
Вам понравилось? Поставьте лайк, оцените мой труд.