⭐Обливание холодной водой. Контрастный душ - как сжигание жира!

Волшебное действие для здоровья, похудения и..

Чем хорош "Контраст"?

• Сжигается жир с помощью гормезиса
• Способствует терморегуляции. Похолодало?
  Вы устойчивы к холоду
• Тренирует сосуды и капилляры
• Уменьшает боль в мышцах и суставах
• Усиливает метаболизм и устраняет воспаление

Техника:

1. Пробудитесь и выполните зарядку
2. Теплый душ 1-5 мин
3. Холодный душ 30 сек. - 2 мин.
4. Получайте удовольствие, процесc должен Вам нравится
5. По желанию и наличию времени повторить 2 и 3 пункт

Переход "тепло-холод" для новичка:

• обливайтесь до ключиц
• переключайте температуру воды плавно
• понижайте температуру из дня в день
• увеличивайте время обливания с каждым днем
• расслабьтесь во время понижения температуры,
  не надо греть себя напряжением

Противопоказания. Когда нельзя обливаться?

• Болезнь сердца
• Свежие раны
• астма, простуда, атеросклероз

Закрепляем привычку с помощью 21 дня

Скачиваем приложение Habit!
Ссылка на Android
Ссылка на IOS

Подписывайтесь на канал "Лучше с Каждым днем"
Используйте информацию - становитесь ЛУЧШЕ

Вам понравилось? Поставьте лайк, оцените мой труд.