" Принято считать, что твердый распорядок дня способствует хорошему пищеварению и работоспособности. На самом деле при правильном мышлении время не имеет никакого значения. Достаточно при сигнале голодного желудка обратиться с любовью к своему пищеварительному тракту и к пище."
Лууле Виилма «Оставаться или идти»
Смотрите как интересно получается - еда для всех одинаковая, но едим то мы ее все по разному.
Давайте возьмем простой пример:
сладкая навкуснющая булочка со сгущенкой🥐🤤
и представим насколько разным лакомством это будет для условно здорового человека (с устойчивой психикой) и для человека с каким-нибудь неврозом и лишним весом.
Для одного это будет обыденным десертом, от которого он получит удовольствие и наслаждение, а для другого борьбой с самим собой.
Если у вас есть проблемы с перееданием, или пищевой зависимостью то вполне возможно что упреки за слабую силу воли, недовольство собой, желание наказать себя, изнурить, или как-то спастись в еде, спрятаться в нее, убежать от проблем, страхов и переживаний вам довольно таки знакомы.
__________________________________________________________________________________________
Здоровый человек кормит себя... он удовлетворяет потребность организма в пище. Он любит себя и воспринимает процесс питания, как естественную заботу о себе.
__________________________________________________________________________________________
А вот человек в стрессе кормит не тело, а голову.
У меня бывало такое, что выбрав какую-то диету, или пытаясь себя в чем-то ограничить, я все-таки рано, или поздно срываюсь и глубоко внутри ощущаю к себе ненависть за это... я ем конфету и ненавижу себя за безволие, за слабость, за то что не справился с целью! Ты как-будто с каждой ложкой чего-то вкусненького ешь знание: "Я плохой! Я неправильный!"
И по итогу я понял что "бить" в еду по большому счету бесполезно. Никакие диеты, ограничения, методики направленные на следствие, без работы с причиной, не дадут долгосрочного результата.
Образ жизни - это следствие.
Я, отношение к себе, мое психологическое, душевное состояние, то что происходит у меня в жизни - вот это причина.
И вместо того чтобы постоянно мучить себя диетами, заранее ненавидя себя за будущий срыв, я принимаю решение начать с другой стороны:
"А почему я, вообще, так жестоко к себе отношусь?"