Депрессия - это заболевание. Тема серьезная, и для лечения нужно привлекать специалиста. Проблема в том, что человек зачастую предельно внимателен только к своему физическому здоровью, но игнорирует симптомы психологические. И нам, близким, важно их не проглядеть.
Заболевание относительно молодое, и на данный момент все чаще диагностируемое. Нет, это не значит, что раньше его не было. Просто сейчас люди стали внимательнее и образованнее, на нас рушится огромный поток информации, да и темп жизни ускорился.
На развитие тревожных и депрессивных состояний влияют такие факторы, как смена каких-либо условий (потеря работы, болезнь, смерть близкого человека), смена времен года (в солнечное время года депрессии случаются редко), наследственный (если есть родственники первой линии, страдающие психическими расстройствами), уровень жизни, материальное состояние, отношения в семье, проблемы на работе и другие... Порой эти факторы объективно не такие страшные, но человек воспринимает их иначе.
Основные симптомы
Плохое настроение (или часто скачущее), подавленность, заторможенность, тревожные мысли, чувство вины, потеря аппетита, интереса к жизни, бессонница и даже суицидальные мысли. Можно сказать, что такое происходит у каждого из нас, но при депрессии это состояние преобладает более двух недель.
Способы, которые помогут заподозрить что-то неладное и вовремя обратиться за помощью
Чаще всего это разные тесты, описывающие ваше состояние в последнее время.
Шкала тревоги Бека включает в себя 21 симптом, необходимо определить частоту возникновения каждого из них. Если вы испытываете дрожь в ногах и руках, жару, неустойчивость, шаткую походку, необоснованный страх и другие симптомы, не поленитесь и определите свой уровень тревоги. На всякий случай. При среднем и высоком уровне тревоги следует обратиться к специалисту.
Самым известным способом диагностики является опросник депрессии Бека, в котором нужно выбрать утверждения, близкие к состоянию человека последнюю неделю. Опросник позволяет определить степень депрессии от легкой до тяжелой.
Третьим методом диагностики является Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS). Тест состоящий из 2-х частей (диагностика тревоги и диагностика депрессии) позволит определить клиническую и субклиническую тревогу и депрессию.
Для оценки лечения может использоваться шкала Гамильтона (HDRS), состоящая из 21 утверждения, человек определяет степень выраженности каждого, Шкалу Зинга и Опросник большой депрессии для самооценки депрессии.
Психическое и физическое здоровье
Да, они связаны. На фоне депрессии могут обостриться хронические заболевания, ухудшиться общее самочувствие и качество жизни в целом и наоборот. Старайтесь не запускать ни то, ни другое.
Лечение и профилактика
зависит от тяжести заболевания. При легкой степени выраженности симптомов (именно с такими мы чаще и сталкиваемся) могут помочь:
- гигиена сна (вставать в одно и то же время, соблюдать режим);
- гигиена труда и отдыха (лучше всего взять отдых, сменить обстановку и отвлечься);
- умеренные физические нагрузки (утренняя зарядка, пробежки, йога, катание на лыжах, коньках, прогулки на свежем воздухе, плавание);
- занятия хобби (вышивка, вязание, пазлы);
- медитации, массаж, принятие ароматических ванн и другие расслабляющие процедуры;
- работа с психологом, психотерапевтом.
При средней и тяжелой степени врач подключает медикаментозную терапию, как правило, трициклические антидепрессанты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Действие таких препаратов наступает не сразу, оно накапливается после 2-3 недель использования. Медикаментозное лечение подключают при неэффективности других. Препараты имеют серьезные противопоказания и побочные эффекты, поэтому назначаются врачом и отпускаются в аптеке по рецепту.
Будет лучше, если человек исключит воздействие того фактора, который привел к депрессии. В случае с шумными соседями - переехать, при запойном муже - разъехаться и т.д.
Что важно знать близким
Стоить помнить, что депрессия - это болезнь. Это не лень, плохое настроение или что-то другое. В лечении нужна поддержка и понимание.
Лайк, если статья оказалась полезной!
Подпишись, чтобы читать новые статьи первыми! :0