Всегда любила лето за разнообразие доступных овощей и фруктов. С ними можно приготовить множество освежающих коктейлей, которые так нужны в жару. Сегодня собрала для вас интересные напитки, которые можно беременным.
Расскажу о том, что помогает мне оставаться в тонусе и избавиться от жажды в летней зной:
1. Кофе со льдом. Знаю, что некоторые девочки в положении от кофе отказываются. Но я без него не могу, этот напиток меня бодрит. Спросила врача, и она мне разрешила его пить. Главное, в небольших количествах и разбавляя молоком.
2. Холодный зеленый чай. Добавляю в него охлажденные фрукты для вкуса.
3. Клюквенный морс с мятой – он полезен в любую погоду.
4. Охлажденный компот из сухофруктов.
5. Домашний лимонад из малины и базилика.
6. Вода с дольками лимона и апельсина.
7. Кокосовое молоко.
8. Смузи из клубники и черники с добавлением йогурта.
9. Молочный коктейль с мороженым.
10. Домашний сок из свежих ягод.
Все напитки я готовлю дома и беру с собой на прогулку. Полностью отказалась от сладкой газировки, чувствую себя прекрасно.
Девочки, помните, что чрезмерное употребление жидкости чревато отеками. Поэтому не нужно пить больше 2,5 литров жидкости в сутки.
Не забудьте записать понравившиеся вам идеи напитков в ежедневник! А в комментариях пишите свои рецепты – обсудим.
Заказать ежедневник вы можете прямо здесь https://mydreambook.ru/