Многие хотят выглядит красивыми и стройными. И думают, что для этого нужны больше затраты и хорошие специалисты. Но...На самом деле, все гораздо проще, чем вы думаете. Основной критерий при похудении - это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Сейчас я расскажу о том, что надо кушать, для того, что бы в кратчайшие сроки и без особых затрат избавиться от жира.
1. Вы должны полностью исключить и рациона хлебобулочные изделия и сахар. А так же не употреблять алкоголь!
2. Один день в неделю у вас должен быть день, когда вы можете кушать всё, что захотите, но не переедать. Это называется читдэй. Он так же нужен для организма, А не только для вашего насыщения.
И так, программа питания:
1. Утро: овсянка на воде без сахара и соли + 2 белка о вареных яиц или два сырых яйца.
2. Обед: вы можете скушать варёную гречку опять же с вареной индюшатиной.
3. На третий прием пищи скушайте отварную рыбу.
4. Творог без сахара.
Главное не переедать, но и не голодать, по ощущениям. Как почувствовали, что наелись, значит хватит.
Совмещайте эту программу питания с тренировками и результат не заставит себя долго ждать!