В интернете довольно популярны комплексы упражнений по цигун от Ли Холдена. Однако, правильно ли он выполняет практики? Работает ли он с тонкой энергией? И чему он сможет научить своих учеников? Давайте разбираться.
В ёмкое понятие "цигун" включены различные комплексы упражнений по работе с тонкой энергией. Комплексы могут быть направлены на оздоровление, повышение качества жизни, а также на постижение духовных сфер. Однако, все эти упражнения объединяет умение работать с энергией "ци".
Это умение можно кратко сформулировать так:
1. В практике нужно сохранять определённого уровня сосредоточенности, чтобы осознавать и удерживать энергию. Как говорили древние "Куда направлено внимание - туда и течёт энергия".
2. При работе с "ци" движения тела должны быть плавными, чтобы не разбивать потоки энергии.
3. В теле должны быть созданы условия для сохранения энергии. В первую очередь - сформирован нижний центр (нижний Даньтянь).
4. Тело должно быть правильно выстроено - должна быть включена вертикальная ось и отлажена соразмерность движения.
Более подробно о принципах цигун написано в статье "О методе развития в практике цигун".
Оперевшись на эти 4 пункта я рассмотрел комплекс "10 минутная утренняя зарядка" (в русском переводе) и сделал вывод, что Ли Холден занимается обычной физкультурой. Даже утренняя зарядка, которой нас учили в детстве, ничуть не хуже, а может быть и полезнее его упражнений.
Упражнение "пробуждение почек"
В комплексе Ли Холдена первое упражнение - это постукивание по области почек. В классических текстах по цигун описывается, что движение должно начинаться от стоп. Тогда практик будет брать силу земли и выводить её через целостное тело. Однако, Ли недостаточно укоренён в землю. Он как будто делает обычную физкультуру. Да и тело не вращается вокруг оси, а поворачивается в какой-то своей
Возбуждение области почек повлияет на эфирную энергию, но не достучится до предродовой Ци, хранящийся в надпочечниках. Соответственно, для настоящей работы с почками, необходима более тонкая тонкая работа, с включением вышеописанных принципов цигун.
Упражнение "Тигр".
Он не доводит энергию до почек через ноги, не захватывает энергию руками. К сожалению, его заявление "это поможет высвободить энергию тигра" - просто слова. Если он высвободится, она рассеется в пространстве или куда-то усвоится? Каким качеством обладает эта энергия? Такие вопросы нужно задать грамотному практику.
Упражнение "Массаж ци"
Упражнение полезное в качестве разминки. Оно ещё называется "сухой массаж". Его смысл в активизации энергии ци. В нём вы взбалтываете эфирное поле на поверхности тела. Но с активизировавшейся энергией нужно что-то делать. Без усвоения она быстро рассеется в пространстве.
Упражнение "Будда держит землю"
Движения Ли слишком быстрые, он не захватывает ци и не работает с ней. Более того, если даже выполнять упражнение медленно, но без концентрации на центре живота, оно всё равно будет "физкультурой".
Здесь Ли снова просто водит руками. Состояние ясности ума - это определённая геометрия сознания, питание центра головы. Оно не достигается простым упоминанием о нём.
Упражнение "Состояние баланса и гармонии"
Слова "наполните разум, сердце и тело энергией" - это то, что должна делать практика. Но у Холдена при выполнении упражнения нет достаточного уровня концентрации и выстроенности тела. Соответственно, наполнения не происходит. На энергетическом плане живот, сердце и голова - остаются пусты.
Вывод
Упражнения от Ли Холдена - это физкультура, работа с физическим телом. Их можно использовать как разминку, но они не научат вас управлению энергией ци. Для практики цигун лучше выбрать другие курсы, где в первую очередь простраивают основу - нижний центр, ось, соразмерность движений. Курсы, где учат вниманию и концентрации.
Благодарю, что прочитали статью до конца! Буду рад вопросам и комментариям.
Раз я критикую, то должен что-то предложить. Поэтому делюсь ссылкой на свой курс по цигун. В нём я обучаю основам цигун с подробным объяснением всех принципов правильной практики https://inneralchemy.ru/
Что дают практики курса "Внутренняя опора развития":
- Гармонию. Это не отвлеченное понятие, оно напрямую связано с правильной циркуляцией энергии в теле
- Развитие естественности и соразмерности движений
- Понимание тела с позиции геометрии, процессов и связей
- Взращивание внутренней силы
- Развитие сознания
- Открытое сердце
