Наверное многие задумывались, задумываются и будут думать над этой "вечной" темой - КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Статей и книг на эту тему написано огромное количество. Докторских и кандидатских работ защищено тоже очевидно немало.
Сразу оговорюсь, я не рекламирую книгу Аллена Карра или медицинские центры использующие его методы и подходы.
Аллен Карр для меня просто великий человек, спасший огромное количество людей в мире от преждевременной мучительной смерти.
Каждый понедельник , 1 января или в первый день отпуска сотни и тысячи мужчин и женщин во всём мире дают себе клятву больше не прикуривать сигарету и оставить эту привычку раз и навсегда . Кто-то накануне решительно выбрасывает почти полную пачку сигарет(некоторые потом ищут куда выбросили) и все зажигалки в доме . Кто -то сообщает родным и друзьям о том, что с завтрашнего дня я не курю и лучше не подходите ко мне т.к. я буду очень злой и очень нервный. Кто -то наоборот держит своё намерение в тайне , а вдруг не получится, как во все предыдущие 28 000 попыток ? Кто-то запасается пластырями и таблетками Никоретте как перед боем патронами и гранатами.
К сожалению победителями из боя с сигаретой выходят далеко не все, несмотря на то , что наверное скоро все стороны пачки любых сигарет будут иллюстрацией мучительных смертей от рака и гангрены всех конечностей.
Хочу немного поделиться как благодаря одной не очень большой и не очень заумной книге, я после 32 лет стажа курильщика прекратил курить.
1. Всё о чем я мучительно думал относительно моих взаимоотношений с сигаретой, все мои страхи были описано в книге:
- как же я буду жить без первой сигареты после завтрака?
- как же я буду переживать стресс, сложный телефонный звонок без сигареты во рту?
- чем же я буду заполнять паузы на работе?
- что я буду делать зимой пока машина прогревается?
и т.д. и т.п.
2. Без сигареты , без возможности закурить я буду чем то обделён, я чего- то недополучу по сравнению с курящими коллегами и друзьями. Как же я буду на дружеской вечеринке выпивать и не курить ? Ужас, ужас !!!
Здесь автор внедряет тебе мысль, что в реальности всё с точностью до наоборот. Бросив курить ,ты приобретаешь ( деньги, здоровье. самоуважение) , а не теряешь. ( Кстати все наверное замечали, что без сигареты выпить можно гораздо больше и голова утром почти не болит)
3. Многочисленные, неудачные попытки бросить, лично меня приводили к мысли , что я безвольное , слабое существо . Поэтому было достаточно неожиданно услышать от автора мысль, что бросание курить - это не про силу воли, это совсем про другое.
4. Также достаточно важно , по -крайней мере для меня, то что А.Карр не агитирует тебя за здоровый образ жизни, не рассказывает тебе , что "курить вредно".
В итоге , прочитав книгу , я задал себе вопросы - А зачем я курю? Что мне это даёт? Что я получаю?... Разумных ответов не было и я остановился.
В рамках статьи конечно невозможно изложить всю суть метода , но если после прочтения, хотя бы один человек прочтёт книгу и прекратит курить, я буду искренне рад.
Мне скоро 50 лет. Курил с 17 лет. Бросил осенью прошлого года, прочитав книгу А. Карра "Лёгкий способ бросить курить".
Спасибо , что дочитали! Берегите себя !
P.S. Это моя первая статья на Дзен. Буду признателен за комментарии!