Omega-3 полезно для памяти и улучшает обучение. В исследовании с участием 485 взрослых с возрастным снижением когнитивных функций пациенты, которым вводили 900 мг DHA каждый день в течение 24 недель, лучше справлялись с тестами памяти и обучения по сравнению с теми, которым давали плацебо. Также было обнаружено, что существует прямая связь между потреблением беременной женщиной рыбы или рыбьего жира и развитием интеллекта у ее детей. Как незаменимая жирная кислота, Omega-3 играет важную роль в развитии общего здоровья вашего мозга. Существует 3 основных типа Omega-3: альфа-линоленовая кислота (ALA), докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA). Стоит отметить, что около 58% сухого веса нашего мозга состоит из DHA. Омега 3, обнаруженная в рыбе, богата DHA и EPA, которые ● Значительно улучшает когнитивные функции ● Помогает в лечении легкой потери памяти и депрессии. Употребление нужного количества Омеги 3: ● Повышает функцию памяти ● Улучшает состояние сердечно-со