Бытует мнение, что для роста мышц крайне необходим протеин (белок). Нас убеждают, что то, на сколько вырастут мышцы запись от количества съеденного белка.
Этому мнению уйма лет. Многие уже по наитию делают так, не задумываясь, что может быть иначе.
Производители спортивного питания делают на продаже своей продукции миллиарды. И с каждым годом спрос только растёт.
Разумеется, всё хотят быть здоровыми, сильными и красивыми.
А если прибавить к списку спортивного питания ещё и компании, занимающиеся производством здорового питания, то... выводы можете сделать сами.
Абсолютно все заинтересованы в том, чтобы вы стремились вести здоровый образ жизни, правильно питались и употребляли спортивное питание.
Я тоже выступаю за здоровый образ жизни, правильное питание и спортпит.
Только с небольшой разницей. Необходимо понимать что и для чего Вы делаете.
Сегодня качество продуктов, зачастую, оставляет желать лучшего и многие полезные вещества с этими продуктами не поступают в наш организм.
Тут приходят на помощь разнообразные добавки, обещающие восполнить столь нужные нам вещества.
Вопрос лишь в дозировках.
Не нужно думать, будто можно толкать в рот всё, что только туда влезет да ещё и в необъятных количествах. Всё имеет свои пределы.
На самом деле, множество проведенных исследований показало, что количество съеденного белка (сверх нормы) никак не влияет на рост мышц. На их гипертрофию влияют, скорее, другие факторы.
И наоборот, чрезмерное потребление белка приводит к весьма неприятным последствиям: проблемы с давлением, нарушение работы внутренних органов и многое другое...
Сколько надо есть белка?
Согласно последним исследованиям учёные приходят к выводу, что содержание белка в рационе как обычного, так и тренирующегося человека, примерно, одинаковы и составляют 12 - 15 %% от всего суточного рациона.
Не ведитесь на маркетинговые уловки.
Берегите себя, любите и развивайтесь.