Всем привет ребят в этой статье я хочу вам рассказать как получать удовольствие от тренировок,все что я описал в этой статье, было на моем личном опыте.
1.Понимание того что делаешь.
Я уверен,что когда вы приходите в зал или просто решаетесь провести тренировку,вы делаете это намеренно,то есть вы ставите перед собой цели.Например,какой-нибудь Петя пошел в зал для того,чтобы набрать мышечную массу или наоборот похудеть.Он понимает,что ему будет трудно,сложно в какой-то период,но это все временно.Вот на примере Пети.Он ходит уже в зал в течении года,он достиг своей цели и скорее всего он так и будет ходить в зал и заниматься физической активностью,на протяжение всей жизни.Зачем,он же достиг своей цели?
Потому что у него выработалась хорошая привычка,не обязательно это должен быть поход в зал,даже обычная пробежка это уже считается за легкую тренировку.Он понимает,что легкая пробежка после тяжелого рабочего дня улучшит состояние здоровья.
Правило 1-Всегда ставьте цели,для понимания того,что вы делаете и куда направляетесь.
2.Удовольствие от процесса.
Я часто вижу людей,которые говорят:мне не нравится тренироваться,я больше не хочу заниматься спортом и т.д.
Я спрашивал у своих друзей, знакомых,родственников.Почему они перестали заниматься спортом.В ответ я услышал множество оправданий.На самом деле они перестали заниматься спортом,потому что у них не было цели и мотивации.Без цели,все что ты делаешь бессмысленно.Как это работает,у тебя появляется цель тут же появляется мотивация,а с мотивацией конечно и удовольствие достигать эту цель.Если честно,чтобы получать удовольствие от того что ты делаешь,соответственно нужно заниматься тем что тебе нравится.Бывают дни,когда просто не хочешь идти на тренировку,в этот момент ты должен просто взять и пойти на тренировку это называется-самодисциплина,когда ты не хочешь делать,однако в будущем это пойдет на пользу.
Правило 2-Если ты не преследуешь перед собой цель ,все что ты делаешь бессмысленно.
3.Релакс или просто отдых.
Постоянно тренироваться очень трудно ,то есть к чему я это ,некоторые спортсмены уходили из спорта потому что перегорали,то есть они настолько уставали от тренировок,что просто уже не хотели ничего делать и предавали свои мечты.Поэтому,обязательно спортсменам нужно брать отдых,просто на время забывать про тренировки заниматься своими делами,чтобы потом вернуться с полными силами и продолжить тренировки.
Правило 3-Если чувствуете,что нужно взять небольшой перерыв,лучше возьмите перерыв,все осмыслите,нужно ли вам это на самом деле или нет.
4.Тяжелые тренировки.
Во время тяжелой тренировки,наш организм проделывает большую работу и выдерживает большой стресс,такие тренировки полезны многим,так же как и опасны,однако сейчас я опишу ее плюсы:
1.После таких тренировок первые результаты,не заставят долго ждать.
2.Тренирует силу воли и терпеливость.
3.Поднимает самооценку,например после тренировки вы с товарищем друг другу рассказываете какое упражнение было самым трудным,так же получаете удовольствие ,от того что прошли так скажем испытание.
4.Так же трудные тренировки помогают понять ,на сколько твое тело функционально подготовлено.
5.Тренирует самодисциплину.